Vinsælar Færslur
Kærasti Ira Khan gerir háþróaða plankaafbrigði; sjá mynd
'Hvað eru þessar undarlegu hreyfingar?' Ira undirritaði myndbandið
Nupur, kærasti Ira Khan, er að gefa okkur líkamsræktarmarkmið. (Heimild: nupur_shikhare/Instagram) Dóttir Aamir Khan, Ira Khan, fór á Instagram nýlega til að deila æfingarmyndbandi, ekki af sjálfri sér heldur af kærasta sínum Nupur Shikhare.
Ira deildi Instagram sögu af Nupur að gera æfingu á meðan það virtist vera netþjálfun. Í myndbandinu sést hann liggja á gólfinu í plankastöðu og lyfta og snúa hægri fótnum smám saman til að snerta gólfið vinstra megin með tánni og öfugt.
Hvað eru þessar undarlegu hreyfingar? Ira undirritaði myndbandið.
hvers konar plómur eru fjólubláar að innan
Nupur Shikhare gerir afbrigði af planka (Heimild: irakhan / Instagram) Miðað við útlitið virðist Nupur vera að gera afbrigði af plankanum, einnig þekktur sem sporðdrekaplank. Þetta er háþróað form planka. Til að gera þetta, byrjaðu í venjulegri plankastöðu; lyftu öðrum fæti þegar þú beygir hnéð. Lækkaðu handleggina þegar þú færir sama fótinn yfir bakið, þegar þú snýrð mjöðmunum. Snertu gólfið með tánum á gagnstæða hlið. Ýttu til baka og endurtaktu með hinum fætinum.
Instagram síða Nupur sýnir að hann er mikill líkamsræktaráhugamaður. Áður höfðum við séð Ira reynir að sparka í box með honum.
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu sem Popeye (nupur_shikhare) deildi
Skoðaðu nokkrar af öðrum færslum hans á samfélagsmiðlum um líkamsrækt:
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu sem Popeye (nupur_shikhare) deildi
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu sem Popeye (nupur_shikhare) deildi
hvernig á að nota perlít í jarðvegi
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
Líkamsræktarmarkmið, ekki satt?