Jacqueline Fernandez hefur sett sér líkamsræktarmarkmið aftur og aftur. Við höfum séð Ekið leikari ás margs konar æfingar í fortíðinni - frá stöngæfingar , pilates til hvolfaðar jógastöður .
Ef líkamsræktaráhugamaðurinn getur dregið slíkar æfingar af hendi er það vegna sveigjanleika hennar. Slíkan sveigjanleika og styrk er hins vegar ekki hægt að þróa á einni nóttu, heldur aðeins með venjulegri æfingu alveg eins og leikarinn gerir.
Líkamsræktarþjálfari Jacqueline, Shivoham, gaf okkur nýlega innsýn í daglega líkamsþjálfun leikarans. Í Instagram færslu sem orðstír líkamsræktarþjálfari deildi, sést hann leiða leikarann yfir myndsímtali. Á meðan er Hlaup 3 leikari sést gera ýmsar æfingar. Hún byrjar með armbeygjur , síðan fótur hækka marr, fjallgöngumaður , og róa með mótstöðuhljómsveit .
nefndu fugl með lit í nafninu
Horfðu á myndbandið:
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
tegundir trjáa laufslétt barrtrjámFærsla deilt af Shivoham (Deepesh Bhatt) (@shivohamofficial) þann 24. ágúst 2020 klukkan 6:24 PDT
Shivoham skrifaði: Þessar (æfingar) eru gerðar á hverjum degi og fókusinn er á alla liði og svæði líkamans sem ásamt sveigjanleika þurfa hreyfanleika til að hreyfa sig um tiltekið svið hreyfingar.
Þessar æfingar vinna einnig á örsmáu vöðvana sem eru djúpt inn í líkamann og bera ábyrgð á heilsu liðsins, bætti hann við. Ennfremur vinna þeir á kjarnavöðvum.
dýralíf í suðrænum regnskógi
Alltaf að klára með því að vinna við handleggjavægi og snúning, ráðlagði fræga þjálfari.
Ertu að taka minnispunkta?