Haltu kulda og hósta í burtu með þessum Ayurvedic heimilislækningum

Heimaúrræði geta bjargað þér þegar kvef og hósti truflar þig á þessari vetrarvertíð

Eitt af algengum heilsufarsvandamálum sem mörg okkar hafa tilhneigingu til að horfast í augu við er kvef og hósti. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Mörg okkar bíða eftir að veturinn komi þar sem það færir hvíld frá steikjandi sumarhitanum. En það er ekki hægt að neita því að kalt árstíðið hefur einnig í för með sér margar árstíðir heilsu vandamál eins og kvef og hósti. Þó að fólk þurrki það af og taki ekki lyf við því sama gæti það kallað á önnur heilsufarsvandamál. Þess vegna er mikilvægt að vera aðeins vakandi fyrir öndunarfærasjúkdómar , lagði til Ayurvedic læknirinn Dixa Bhavsar.

Það kann að virðast skaðlaust en það getur haft áhrif á heilsu okkar. Svo það er betra að koma í veg fyrir það með öllum mögulegum hætti, bætti hún við en mælti með nokkrum einfaldar fyrirbyggjandi aðgerðir .

tegundir af álmtré í Texas

Skoðaðu þá hér að neðan:

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Það var alltaf eins og HÚN OG KALD? Ekkert mál! En stundum eins og í dag höfum við orðið meðvitaðri og vakandi um þessar öndunarfærasjúkdómar. Það kann að virðast skaðlaust en það getur haft áhrif á heilsu okkar. Svo það er betra að koma í veg fyrir það með öllum mögulegum hætti Þú getur komið í veg fyrir það með því að fylgja þessum einföldu uppástungum: Forðist kapha (kalda) versnandi þætti eins og 1. Kaldan drykk 2. Jógúrt sérstaklega þegar blandað er saman við ávexti. 3. Ís, sykraður matur, djúpsteiktur matur, þungur matur. 4. Dagsvefn {Það er stranglega bannað} 5. Síðrar nætur (að vera vakandi til seint) Nú ef þú hefur þegar þjáðst af hósta og kvefi, þá eru hér Ayurvedic úrræði til að hjálpa þér: 1. Sjóðið 7-8 tulsi lauf, lítið stykki af engifer (adrak), nokkrar hvítlauksgeirar (lasun), 1 tsk af carom fræ (ajwain), 1 tsk methi fræ, túrmerik (þurr eða ferskur) og 4-5 svartir pipar (kali mirch) í 1 lítra af vatni, þar til það er orðið helmingur og drekk það fyrst á morgnana. 2. Ekkert kalt vatn fyrir sturtu og drykk. 3. Drekka heitt vatn til að stuðla að meltingarstarfsemi. 4. Hunang hjálpar þér að róa hálsinn. 5. Drekkið engifer, túrmerik, sítrónute. 6. Gufa innöndun. Bætið smá ajwain, tröllatrésolíu eða túrmerik út í soðið vatn til að anda gufu að sér. 7. Drekkið heita mjólk með túrmerik. 8. Gurgla með lakkrísdeyði eða volgu vatni með túrmerik og steinsalti í hálsbólgu. 9. tyggja tulsi lauf eða lakkrís (mulethi). 10. Ayurvedic samsetningar eins og Sitopladi Churna (slímlosandi) Trikatu Churna Talisadi churna (decongestant) með hunangi. Samhliða þessu þarftu einnig að minnka neyslu á feitum mat, steiktum, gamaldags og götumat. Prófaðu og borðaðu léttan heimalagaðan mat. Framkvæma Bhastrika, Anuloma viloma & Bhramri Pranayama tvisvar á dag, bæði á morgnana og á kvöldin. Fylgdu @drdixa_healingsouls fyrir fleiri heilsufarsuppfærslur um Ayurveda og heildræna lækningu.

Færsla deilt af Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls) þann 9. nóvember 2020 klukkan 19:30 PST

Samkvæmt lækni Bhavsar er best að forðast það kapha eða matvæli sem valda kulda eins og kalda drykki, jógúrt í bland við ávexti, sykraður matur , kaldur matur, ásamt dagsvefni og léttum nætur.

Hún mælti einnig með nokkrum heimilisúrræðum sem kynslóðir hafa notað.

*Sjóðið 7-8 tulsi lauf, lítið stykki af engifer, nokkrar hvítlauksgeirar (lasun), 1 tsk carom fræ (ajwain), 1 tsk methi fræ, túrmerik (þurrt eða ferskt) og 4-5 svartan pipar (kali mirch ) í 1 lítra af vatni, þar til það verður helmingur. Drekkið það þá fyrst á morgnana.
*Ekkert kalt vatn fyrir sturtu og drykk. Drekktu í staðinn heitt vatn til að stuðla að meltingarstarfsemi.
*Hunang hjálpar til við að róa hálsinn.

*Drekkið engifer, túrmerik, sítrónute.
*Gufa innöndun. Bætið smá ajwain, tröllatrésolíu eða túrmerik út í soðið vatn til að anda gufu að sér.
*Drekkið heita mjólk með túrmerik.
*Gurgla með lakkrísdeyði eða volgu vatni með túrmerik og steinsalti í hálsbólgu.
*Tyggja tulsi lauf eða lakkrís ( mulethi ).
* Hafa ayurvedic samsetningar eins og Sitopladi Churna (slímlosandi lyf), Trikatu Churna og Talisadi churna (decongestant) með hunangi.

Ásamt þessum, þú þarft einnig að draga úr inntaka fitu , steiktur, gamall og götumatur. Reyndu að borða léttan heimalagaðan mat, sagði hún.

Dr Bhavsar mælti einnig með öndunartækni með leiðsögn eins og Bhastrika, Anuloma viloma og Bhramri Pranayama tvisvar á dag, bæði á morgnana og á kvöldin.

auðkenning á hvítum eikarlaufum

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.