Of mikil sykurneysla tengd óhollum fituútfellingum í kringum líffæri, segir rannsókn

Rannsakendur komust að því að sykurneysla yfir 20 ár tengdist fitumagni síðar á ævinni.

Of mikil neysla sykurs getur skaðað heilsu þína. (Heimild: Getty images)

Neysla umfram sykurs er tengd við stærri fituútfellingar í kringum hjarta og kvið, samkvæmt niðurstöðum rannsóknar sem birt var nýlega í E uropean Journal of Preventive Cardiology .

Löndin sex með mestu sölu á sykruðum drykkjum á mann eru Chile, Mexíkó, Argentína, Perú, Bandaríkin og Sádi -Arabía. Gert er ráð fyrir að eftirspurn eftir sykri aukist í Asíu, Afríku og Rússlandi.

Á Indlandi, meðaltalið inntaka viðbætts sykurs reyndist vera sú mesta í Mumbai og minnst í Hyderabad, samkvæmt nýlegri könnun Indian Council of Medical Research (ICMR) og National Institute of Nutrition (NIN), styrkt af International Life Sciences Institute-India (ILSI-India).

tré með stórum aflöngum laufum

Þegar við neytum of mikils sykurs er umframmagninu breytt í fitu og geymt, sagði rithöfundurinn So Yun Yi, doktorsnemi við lýðheilsuskólann við háskólann í Minnesota. Science Daily . Þessi fituvefur sem er staðsettur í kringum hjartað og í kviðnum losar efni í líkamann sem geta verið heilsuspillandi. Niðurstöður okkar styðja við að takmarka viðbættan sykurinntöku.

Fyrir rannsóknina voru bæði sykur-sætir drykkir og sykur bættur í matvæli og drykkir til sætleika.

Neysla á mat og drykk var mæld þrisvar sinnum á 20 ára tímabili (1985 til 2005). Og eftir 25 ár (lokið árið 2010) voru tölvusneiðmyndir (CT) skannar á bringu og kvið gerðar til að mæla fitumagn í kvið og í kringum hjarta.

Rannsakendur komust að því að sykurneysla yfir 20 ár tengdist fitumagni síðar á ævinni. Of mikil inntaka bæði sykursykra drykkja og viðbætts sykurs tengdist geymslu fitu í kringum líffæri.

Við vitum að fituinnstæður tengjast meiri hættu á hjartasjúkdómum og sykursýki, að sögn rannsóknarhöfundarins Dr Lyn Steffen, lýðheilsuskóla Háskólans í Minnesota.

tegundir dýra í suðrænum regnskógi

Fáðu þér vatn í stað sykruðra drykkja og veldu hollara snarl fram yfir mat sem er ríkur af viðbættum sykri eins og kökur. Lestu merki matvæla til að athuga magn viðbætts sykurs í því sem þú ert að kaupa. Leitaðu að innihaldsefnum eins og sírópum, glúkósa, frúktósa, súkrósa og maltósa. Að vera meðvitaður um falinn sykur mun hjálpa þér að skera niður, ráðlagði höfundurinn.

Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur: Twitter: lífsstíll_í | Facebook: IE lífsstíll | Instagram: ie_lifestyle

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.