Vinsælar Færslur
Vita um þessar mismunandi leiðir til að neyta amla fyrir hámarks heilsufar
Treystu á amla til að losna við mörg heilsufarsvandamál; hér er hvernig
Hafa amla daglega. (Heimild: Getty/Thinkstock) Vitað er að indverskt grænmeti, ávextir, krydd og kryddjurtir eru kraftmikill gæska þar sem það er ekki aðeins heilbrigt heldur hjálpar það einnig til við að efla friðhelgi þar sem það inniheldur andoxunarefni. Einn slíkur ávöxtur er amla eða indverskt krækiber, sem er talið gagnlegt til að meðhöndla mörg lífsstílsmál þar á meðal hárfall, melting , og einnig að bæta sjón meðal annarra.
En vissir þú að það eru ýmsar gerðir sem hægt er að neyta amla í?
græn- og hvítröndótt maðkur
Ayurvedic sérfræðingur Dr Dixa Bhavsar deilt með ýmsum hætti sem þú getur haft amla í daglegu mataræði okkar.
Maður getur neytt það hrátt, í súrsuðu formi, sem þurrkað duft, eða sem heimabakaðar sætar berjablöndur sem eru afar gagnlegar fyrir heilsuna. Það er hægt að neyta sem hrár drykkur, ásamt jaggery, sem murabba, eða í formi dýfa og súrum gúrkum. Það er einnig árstíðabundinn ávöxtur meðan á vetur .
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)
Duft: Þú getur tekið 1 tsk af amla dufti á morgnana á fastandi maga með einni teskeið af hunangi eða volgu vatni.
Safi: Taktu 20 ml af amla safa með volgu vatni fyrst á morgnana.
myndir af svörtum og gulum köngulær
Chyawanprash: Aðal innihaldsefni chyawanprash er amla. Svo þú getur fengið eina teskeið af chyawanprash með volgu vatni annaðhvort að morgni á fastandi maga eða tveimur tímum eftir máltíð.
Amla murabba og súrum gúrkum: Gerðu murabba eða súrum gúrkum í vetur með fersku amlasi á markaðnum og njóttu þess með máltíðum þínum daglega, sagði hún.
Gerjaður ávöxtur: Þú getur gerjað amla og fengið þér eina til tvær á hverjum degi.
Amla sælgæti: Þú getur skorið amla í bita og þurrkað undir sólinni. Þegar þau hafa verið nógu þurrkuð- getur þú geymt þau og skellt þeim daglega sem sælgæti.
Hvort myndirðu vilja prófa?