81 árs gömul móðir Milind Soman stundar huml á einni fótlegg; horfa á myndband

Ankita Konwar birti nýlega myndband af sjálfri sér og tengdamóður Usha að æfa úti á verönd

Usha Soman er að öfunda okkur af líkamsræktinni. (Heimild: ankita_earthy/Instagram)

Móðir Milind Soman, Usha, sem nýlega varð 81 árs, lét okkur enn og aftur átta sig á því að þegar kemur að líkamsrækt er aldur engin hindrun.

Í þetta sinn, Usha, sem við höfum oft séð æfa í sari , fór á veröndina til að fara í einn fót fram á við konu Milind. Ef ég fæ að sjá 80 ára afmælið mitt, vona ég og bið þess að vera svona hæf, skrifaði Ankita á Instagram.

Horfðu á myndbandið hér að neðan:

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Ég og MIL Ef ég fæ að sjá 80 ára afmælið mitt, vona ég og bið þess að vera svona hæf. . #girlsruntheworld #motherinlaw #reelkarofeelkaro #reels #reelsinstagram #instareel

Færsla deilt af Ankita Konwar | (@ankita_earthy) þann 5. ágúst 2020 klukkan 8:12 PDT

Single leg hop er mjög algeng æfing; og einnig leikform fyrir börn. Að auki er það afbrigði af stökkhöggi og hjálpar til við að styrkja fótvöðvana, skv muscleandstrength.com . Það virkar ekki aðeins á kálfa heldur einnig glutes, mjaðmarboga, hamstrings og quadriceps.

Til að gera þetta skaltu standa með fæturna axlarbreidd í sundur. Lyftu öðrum fætinum af gólfinu og beindu tánum á eftir þér. Beygðu hné hins fótsins örlítið. Ýttu í gegnum gólfið og leyfðu líkamanum að hoppa. Endurtaktu með hinum fætinum.

Hvernig væri að prófa þessa einföldu æfingu í dag?