Vinsælar Færslur
Mæðradagur 2021: Í heimsfaraldri, hér er það sem mamma getur gert til að berjast gegn streitu og þreytu
Sérfræðingur leggur til að útskýra fyrir börn viðeigandi hegðun og varúðarráðstafanir gagnvart börnum
Mæður þurfa að aga börn með háttvísi þegar þær hegða sér illa. Barn sem kastar reiði getur verið afar streituvaldandi fyrir móður sem hefur hundrað hluti að gera. (Mynd: Getty/Thinkstock) Frá því að faraldurinn hófst hefur faraldurinn - og lokun hennar af þeim sökum - valdið streitu. Hugmyndin um að missa eðlistilfinningu hefur yfirbugað fólk og valdið tilfinningalegri vanlíðan og líkamlegum birtingarmyndum þess líka.
Sérstaklega fyrir mæður hefur tímabilið verið erfitt og það heldur áfram að vera það. Mæðrum er falið að vera þreyttar þegar þeim er falið að sjá um húsið og tefla mörgum skyldum.
Og á meðan Mæðradagurinn snýst um að láta þeim líða sérstaklega og aðeins minna stressuð, deilir Dr Preeti Parakh, geðlæknir og yfirmaður Mpower: The Center, Kolkata, með indianexpress.com nokkur einföld ráð sem þeir geta notað til að berjast gegn streitu COVID-19.
mismunandi tegundir af eggjaeldun
Ef þú ert móðir, þá er þetta fyrir þig; Lestu áfram.
* Venjulegt líf: Að koma á rútínu fyrir alla í fjölskyldunni veitir börnum uppbyggt umhverfi og dregur úr streitu fyrir foreldra. Að viðhalda reglulegum tíma fyrir máltíðir, svefn, hreyfingu, leiki og nám getur hjálpað börnum að aðlagast nýju venjulegu ástandi og einnig tryggt að mæður klári húsverk sín á meðan börn eru upptekin annars staðar.
kónguló með brúna og brúna röndótta fætur
* Faraldurstímar: Að útskýra fyrir börn viðeigandi hegðun og varúðarráðstafanir gagnvart börnum mun hjálpa til við að tryggja samræmi þeirra og draga úr þrýstingi á móðurina um að halda öllum öruggum. Það er líka mikilvægt að æfa það sama þannig að börn læri með góðu fordæmi.
* Tengingar: Að tengjast öðrum mæðrum hjálpar til við að mynda stuðningskerfi. Stundum finnst manni léttara að tala við einhvern sem stendur frammi fyrir sömu vandamálum. Samband við kennara barnsins getur einnig verið gagnlegt.
Sameiginleg fjölskyldustarfsemi getur bætt fjölskyldusamband og dregið úr streitu fyrir alla í fjölskyldunni. (Mynd: Getty/Thinkstock) * Agi: Mæður þurfa að aga börn á háttvísan hátt þegar þær hegða sér illa. Barn sem kastar reiði getur verið afar stressandi fyrir móður sem hefur hundrað hluti að gera. Stundum hjálpar bara að hunsa slæma hegðun. Að afvegaleiða barnið með annarri starfsemi getur einnig hjálpað. Það ætti alltaf að meta góða hegðun þar sem hún hvetur börn.
* Fjölskyldustund: Sameiginleg fjölskyldustarfsemi eins og að spila inni leiki, elda eða garðrækt saman getur verið afslappandi. Þetta getur bætt fjölskyldusamband og dregið úr streitu fyrir alla í fjölskyldunni.
* Hlutverk pabba: Tryggðu þátt föðurins í uppeldi og deildu ábyrgð með honum.
mismunandi tegundir af plómutrjám
* Ég-tími: Finndu þér tíma fyrir sjálfan þig. Notaðu það til að gera skemmtilega og afslappandi starfsemi. Gættu heilsu þinnar, borða og sofa á réttum tíma og æfa reglulega. Eftir allt saman, það sem er gott fyrir börn er líka gott fyrir mæður þeirra.