Næringarfræðingur útskýrir ótrúlega kosti spíra

„Þrátt fyrir að baunir hafi sína eigin orku og lifandi matvæli hafa aðra heild af orku, þá eru spírar á líkamlegu stigi próteinríkari og hafa meiri ensímvirkni,“ sagði hún

Skál af spírum getur verið sektarkennd þín þegar þú finnur fyrir hungursneyð. (Heimild: Unsplash)

Sagt er að morgunverður sé mikilvægasta máltíð dagsins og það er rétt. Eftir klukkustundir af föstu yfir nótt, gefur morgunmatur okkur orkuaukningu. Þess vegna er mikilvægt að morgunmaturinn þinn sé fullur af öllum nauðsynlegum næringarefnum. Sem slíkum er okkur oft sagt að hafa skál af spírum í mataræði okkar, sérstaklega í morgunmat. Það er ekki bara dýrindis matvæli heldur einnig a heilbrigðari kostur .

Skál af spírum getur verið sektarkennd þín þegar þú finnur fyrir hungursneyð. Þú getur alltaf verið skapandi með spíra til að bæta við fleiri bragði án þess að skerða heilsuna. Næringarfræðingurinn Shonali Sabherwal útskýrði ýmsa kosti spíra og hvers vegna þú ættir að borða þá.

hvernig á að sjá um spathiphyllum

Þó baunir hafi sína eigin orku og lifandi matvæli hafa aðra heildarstærð orku, þá eru spírar á líkamlegu stigi próteinríkari og hafa meiri ensímvirkni; þau eru gagnleg fyrir þig á allan hátt, sagði hún í Instagram færslu.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Shonali Sabherwal (@soulfoodshonali) deildi

Hvers vegna eru spírar heilbrigðir?

Næringarfræðingurinn taldi upp eftirfarandi heilsufarslegan ávinning af spírum.

hvernig get ég sagt hvaða tegund af grasi ég er með

*Þegar búið að melta
*Aðgengi eykur vítamín og steinefni
*Hærra próteinmagn
*Styttir eldunartíma baunarinnar sjálfrar
*Lækkar kólesteról
*Hreinsar líkamann
*Bætir meltingu

Hún lagði enn fremur til að reynt væri að elda þau með því að sjóða og gufa fyrst.

Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!