Prófaðu þennan heilbrigða og auðvelda morgunmatssmoothie

Næringarfræðingurinn Shivika Gandhi deilir uppskrift að einföldum, ljúffengum, hollum og auðveldum morgunmatssmoothie sem byggist á höfrum. Skoðaðu það hér!

Kaffi Walnut hafrar á einni nóttu (mynd: the_nutritional_edge/Instagram)

Morgunverður er án efa ein mikilvægasta máltíð dagsins og það er nauðsynlegt að borða hollan og næringarríkan máltíð á morgnana til að halda okkur gangandi. Hins vegar er það líka rétt að í flýti okkar til að hefja vinnu fáum við mörg ekki tíma til að búa okkur til morgunmat. Næringarfræðingurinn Shivika Gandhi deilir heilsusamlegri en ánægjulegri morgunverðaruppskrift til að koma þér af stað á kraftmiklum seðli. Fyllt með hnetum, koffíni og ávöxtum, þetta er eitt af þeim auðveldustu smoothies að gera.

hversu mikið á ég að vökva kaktusinn minn

Allt sem þú þarft er smá undirbúningur kvöldið áður.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla sem Shivika Gandhi deildi (@the_nutritional_edge)

Lestu uppskriftina hér að neðan:

Innihaldsefni
* 1/2 bolli hafrar⁣
* 1/2 bolli mjólk⁣
* 1 tsk kakóduft⁣
* 1/2 skot heitt espresso⁣
* 2-3 saxaðar valhnetur⁣
* 1/2 tsk kanilduft⁣
* 1/2 banani, sneiddur ⁣

⁣
Aðferð⁣

* Setjið hafrar í ílát að eigin vali
* Blandið mjólk, kakódufti og espressó
* Bætið blöndunni í ílátið og toppið með banani, valhnetum og kanildufti
* Geymið í kæli yfir nótt
⁣
Látið það sitja í kæli við 40 ° F eða kaldara í að minnsta kosti átta klukkustundir. Best að borða innan sólarhrings, sagði Gandhi.