Omega-3 úr fiski er áhrifaríkari í krabbameinsvörnum

Samkvæmt rannsókn, eru omega-3 í sjónum átta sinnum áhrifaríkari til að hamla æxlisþróun og vexti en plöntuuppsprettur. Lestu áfram til að vita meira.

Omega-3s koma í veg fyrir og berjast gegn krabbameini með því að kveikja á genum sem tengjast ónæmiskerfinu og hindra æxlisvexti. (Heimild: Thinkstock Images)

Þegar kemur að því að koma í veg fyrir krabbamein, pakka Omega-3 fitusýrur úr fiski sterkari kýli en hörfræ og aðrar olíur, hafa nýjar rannsóknir fundið.

Omega-3 í sjónum eru átta sinnum áhrifaríkari til að hamla æxlisþróun og vexti en plöntutengdar heimildir, sagði rannsóknin sem birt var í Journal of Nutritional Biochemistry.

Þessi rannsókn er sú fyrsta til að bera saman styrk krabbameins sem berst gegn plöntum á móti Omega-3 úr sjávarfrumum á þroska æxlis í brjósti, sagði David Ma, prófessor við háskólann í Guelph í Ontario.

Það eru vísbendingar um að bæði Omega-3 frá plöntum og sjávaruppsprettum séu verndandi gegn krabbameini og við vildum ákvarða hvaða form er skilvirkara, sagði Ma.

Það eru þrjár gerðir af Omega-3 fitusýrum: a-línólensýra (ALA), eikósapentaensýru (EPA) og docosahexaensýru (DHA).

ALA er úr jurtaríkinu og finnst í ætum fræjum eins og hörfræjum og í olíum, svo sem soja, canola og hampi.

EPA og DHA finnast í lífríki sjávar, svo sem fiski, þörungum og plöntusvifum.

Rannsóknin fólst í því að fæða mýs með mjög árásargjarn form af brjóstakrabbameini í mönnum sem kallast HER-2 og gefa mismunandi mýs af Omega-3.

Ma afhjúpaði mýsnar fyrir annaðhvort plöntu- eða sjávarbundnum Omega-3.

Mýsnar urðu fyrir ólíkum omega-3 fíkniefnum jafnvel áður en æxli þróuðust, sem gerði okkur kleift að bera saman hversu áhrifaríkar fitusýrurnar eru til að koma í veg fyrir, sagði Ma.

Heildar útsetning fyrir omega-3 fæðum úr sjó dregur úr stærð æxlanna um 60 til 70 prósent og fjölda æxla um 30 prósent.

Hins vegar þurfti stærri skammta af fitusýru úr jurtaríkinu til að skila sömu áhrifum og sjávarbundnum Omega-3 fitusýrum, sagði rannsóknin.

Omega-3s koma í veg fyrir og berjast gegn krabbameini með því að kveikja á genum sem tengjast ónæmiskerfinu og hindra æxlisvexti, sagði Ma.

Miðað við skammtana sem gefnir voru í rannsókninni ættu menn að neyta tveggja til þriggja skammta af fiski í viku til að hafa sömu áhrif, sagði hann.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.