Vinsælar Færslur
Hnetur og jaggery: Heilbrigt samsett sem ætti að vera hluti af mataræði þínu
Hins vegar, forðastu óhóflega neyslu þar sem það getur leitt til vandamála eins og hægðatregðu
Settu þessa bragðmiklu samsetningu inn í mataræðið. (Heimild: Getty Images/Thinkstock) Það eru mörg matvæli sem hjálpa til við að styrkja líkamann og auka ónæmi. Og ef þú sameinar tvær svo næringarríkar fæðutegundir, þá ertu með ofurhollt og kraftmikið nammi. Ein slík tilvalin samsetning fyrir vetur er jaggery húðaðar hnetukúlur eða chikki sem auðvelt er að útbúa heima. Það er ekki bara ljúffengt heldur er það líka frábær leið til að seðja hungurverk og styrkja líkamann.
Hér er ástæðan fyrir því að samsetningin er talin góð fyrir líkamann.
tré með sléttum grænum kúlum
*Selen í jarðhnetur , og magnesíum og járn í jaggery hjálpar til við að bæta frjósemistengd vandamál og gerir vöðvana sterkari.
*Bragðríka samsetningin hjálpar til við að meðhöndla hemóglóbínskort og verndar gegn blóðleysi. Andoxunarefni í jarðhnetum hjálpa einnig til við að hreinsa blóðið.
*Jarnhnetur eru taldar góð uppspretta trefja en jaggery inniheldur kalíum, magnesíum, sink og járn, sem eykur efnaskipti.
*Kalsíum sem finnst í melassa og hnetum hjálpar styrkja bein .
Hins vegar, forðastu óhóflega neyslu þar sem það getur leitt til magatengdra vandamála eins og hægðatregðu.
Í fyrri færslu sagði fræga næringarfræðingurinn Rujuta Diwekar niður hvers vegna samsetningin gerir það að verkum að það er mettandi og hollan snarl í stað kex, súkkulaði eða franskar.
*Heilmáltíð, holl en ekki fyrirferðarmikil að borða eða jafnvel útbúa.
*Frábær blanda af ör-steinefnum, vítamínum og pólýfenólum.
*Ríkt af nauðsynlegum fitu líka, gott fyrir hjarta og bein. Sérstaklega gott fyrir íþróttakrakka og fimleikafólk sérstaklega.
*Mjög hátt í andoxunarefni , sem gerir það að blessun fyrir börn sem líkar ekki við að borða ávexti.
*Er með steinefni og B-vítamín til að létta kynþroska og krampa á blæðingum.
lítil brún og hvít könguló