Vinsælar Færslur
Sumar superfoods til að halda uppblásinn, unglingabólur, kláði í burtu
Kælingareiginleikar þessara matvæla gagnast gríðarlega vel þörmum manns
Hafa sumarmat með til að halda algengum heilsufarsvandamálum í skefjum. (Heimild: Pixabay) Flest okkar eru þegar farin að finna reiði sumarhitans. Ein besta leiðin til að vinna bug á svona árstíðabundnum vandamálum á sumrin-sem getur verið allt frá mikilli svita til húðútbrota-er að fínstilla venjulegt mataræði til að innihalda sumarvænan mat. Þeir virka sem náttúrulegur kælivökvi ásamt því að hjálpa þér að vera mettir lengi.
Næringarfræðingur fræga fólksins Munmun Ganeriwal deildi nýlega nokkrum slíkum frábærum matvælum sumarsins sem geta gert það fyrir þig.
Bael
Það er Norður -Indverskur ávöxtur með mikið lækningagildi. Það er ríkur í C -vítamín , stjórnar sykursýki, eykur orku og hefur gríðarlega meltingarávinning.
Hvernig á að hafa það: Þynntu maukið með smá vatni, sykri og nokkrum dropum af sítrónusafa til að búa til sherbet. Eða skafið bara maukið og blandið því saman við eggjaköku til að fjarlægja sýrðina.
Jowar
Það er eitt af kælandi kornunum og er ríkt af járni, magnesíum, kopar og B1 -vítamíni. Einnig er þetta korn laust við glúten og ríkur af trefjum.
Hvernig á að hafa það: Gerðu bhakri/roti úr því. Eins og flestir hirsi er þessi líka að þorna, svo þú verður að borða hann með ghee.
tegundir af sígrænum runnum til landmótunar
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af 'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)
Gulkand
Ríkur í lifandi hjálpsamur bakteríur , þessi rósablaðsulta er hefðbundin, meðferðarblanda okkar fyrir sýrustig, brjóstsviða og uppþembu, nefndi Ganeriwal.
Hvernig á að hafa það: Blandið 1 tsk gulkand í kalda mjólk til að hafa fyrir svefn. Eða hafa teskeið af því eftir máltíð.
Jeera eða kúmen
lágvaxin sígræn jarðþekja
Jeera eða kúmen hjálpa til við frásog næringarefna í líkamanum sem hjálpar til við að koma í veg fyrir uppþembu. (Heimild: Getty Images) Þetta auðmjúka krydd hefur afeitrunarávinning, dregur úr líkamshita, læknar kláða og gerir kraftaverk fyrir þá sem eru með bólur og bóla.
Hvernig á að nota það: Sjóðið jeera fræ í vatni. Þegar það hefur kólnað skaltu fara í bað með því vatni. Jeera dufti er einnig hægt að bæta við súrmjólk eða osti.
Cashew epli
Cashew epli, einnig kallað cashew ávöxtur, er holdugur ávöxturinn sem er festur við cashew hnetuna. Það hefur öldrun, krabbameinsvaldandi eiginleika og eykur fitunotkun í líkamanum.
Hvernig á að hafa það: Njóttu ávaxtaríkra og safaríkra ávaxta með því að bíta í það eins og epli, eða með því að skera það í sneiðar.
Sítrónugras
Það er frábær jurt fyrir sumrin. Það meðhöndlar meltingartruflanir , hjálpar til við að halda vökva, bætir þörmum og kælir líkamann.
Hvernig á að nota það: Gerðu sítrónugras te með því að sopa grasið í vatn. Sítrónugras er einnig hægt að nota með því að bleyta möskvapoka með handfylli af laufblöðum í baðvatni.