Vinsælar Færslur
Náttúrulegar leiðir til að koma í veg fyrir meltingartruflanir og sýrustig
Hvort sem þú ert með meltingartruflanir eða súr bakflæði, þá er líklegt að þú finnir fyrir sársauka og miklum óþægindum. Maður þarf að borga eftirtekt til að athuga hvað hefur hrundið af stað þessum aðstæðum.
Heilbrigðar matarvenjur og neysla sýrubindandi lyfja með náttúrulegum innihaldsefnum getur hjálpað til við að halda sýrustigi og meltingartruflunum í skefjum. (Heimild: Getty/Thinkstock) Sýra og meltingartruflanir eru algengar yfir vetrartímann. Þetta er þegar efnaskipti okkar hafa tilhneigingu til að verða hæg, sem leiðir til uppþembu, sýrustigs, gas og annarra meltingartengdra/meltingartruflana. Hins vegar hafa mörg okkar tilhneigingu til að nota hugtökin meltingartruflanir og súr bakflæði til skiptis. En það er nokkur munur á þessum tveimur aðstæðum og súr bakflæði getur verið miklu alvarlegri og varað í meira en nokkrar klukkustundir.
Sýra einkennist venjulega af brjóstsviða sem finnast í kringum neðra brjóstsvæðið, sem stafar af því að magasýra flæðir aftur upp í matarpípuna. Á meðan getur meltingartruflanir valdið óþægindum í efri hluta kviðar eða brennandi verkjum á bak við brjóstbein. Mjög fáir gera sér grein fyrir óheilbrigðum venjum, ofáti og lélegu lífsstílsvali sem veldur þessum aðstæðum.
Hvort sem þú ert með meltingartruflanir eða súr bakflæði, þá er líklegt að þú finnir fyrir sársauka og miklum óþægindum. Maður þarf að borga eftirtekt til að athuga hvað kallar á sýrustig og meltingartruflanir. Þó að það gæti verið áfengi eða súkkulaði sem veldur sýrustigi fyrir einhvern, þá gæti það verið sítrusávextir eða kolsýrðir drykkir fyrir aðra.
Hér eru nokkur algeng heimilisúrræði til að meðhöndla meltingartruflanir.
* Drekka mikið af vatni: Drykkjarvatn getur hjálpað til við að útrýma eiturefnum úr líkamanum og auka meltingarferlið. Oft er litið svo á að heitt vatn sé gagnlegt.
auðkenning á rauðum eikarlaufum
* Veldu réttan mat: Veldu rétti sem gerðir eru með hnetum, ávöxtum og öðru heilbrigt innihaldsefni eins og hörfræ. Skerið niður snakkið þar sem það er hlaðið salti og sykri. Farðu í staðinn fyrir steikta, gufaða, soðna og grillaða matvöru.
hvítt duftkennt efni á plöntum
* Hlutastýring er lykillinn: Gakktu úr skugga um að þú sért með litlar og tíðar máltíðir, sem kemur í veg fyrir ofát. Stjórnaðu skammtastærð þinni fyrir steiktan mat og sælgæti. Að borða á minni disk mun koma í veg fyrir að þú étir.
* Notkun náttúrulegra innihaldsefna: Ef um sýrustig er að ræða, sýrubindandi efni með náttúrulegum innihaldsefnum eins og indversku krækiberjum, einnig þekkt sem amla , og Cowrie Shell Ash eða varatika, vel þekkt fyrir sýrubindandi og meltingareiginleika, er hægt að nota til að veita einkenni frá magabólgu, ofsýra, brjóstsviða og meltingartruflunum, bendir Dr Rajesh Kumawat, forstöðumaður-læknisþjónusta og klínísk þróun, The Himalaya Lyfjafyrirtæki.
Einnig, ef þú ert með meltingartruflanir, eru vindgangur og sýrubindandi töflur með blöndu af náttúrulegum innihaldsefnum eins og engifer sem hjálpar við seytingu magasafa og triphala sem hjálpar í þörmum og meltingarhreyfingum, getur hjálpað til við að takast á við vandamálið og hjálpað þér að láta undan uppáhalds matnum þínum á þessu tímabili.
Heilbrigðar matarvenjur og neysla sýrubindandi lyfja með náttúrulegum innihaldsefnum getur haldið sýrustigi og meltingartruflunum í skefjum. Ef tíð og alvarleg sýrustig er, er ráðlegt að ráðfæra sig við lækni.