„Þetta er hversdagslegt starf“: Gautam Kitchlu um líkamsrækt

„Byrjaðu á því að breyta hugsunum þínum og einbeita þér sannarlega að markmiðum þínum þegar kemur að líðan þinni,“ sagði Gautam Kitchlu

Gautam Kitchlu skrifar athugasemd um líkamsrækt. (Heimild: Gautam Kitchlu/Instagram)

Að æfa er afar mikilvægt fyrir heilsu manns og almenna vellíðan. Og það er ekkert öðruvísi fyrir Kajal Aggarwal og eiginmann hennar Gautam Kitchlu.

Sem slíkur gaf Gautam okkur nýlega innsýn í hans líkamsþjálfun , og skrifaði einnig athugasemd um líkamsrækt.

óávaxtaberandi perutré

Að vera í formi er ekki talan sem þú sérð á vigtinni eða manneskjan sem þú sérð í speglinum. Það snýst meira um hvernig þér líður að innan. Hversu ötull þér líður. Og það er hversdagslegt starf. Þú verður að mæta fyrir sjálfan þig og líkama þinn á hverjum degi, hann myndar mynd þar sem hægt er að sjá Kajal og hann stíga með lóðum.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem Gautam Kitchlu deildi (@kitchlug)

Samkvæmt frumkvöðlinum, þula Control + Alt + Delete sem hægt er að setja á einn líkamsrækt rútína líka!

Maður ætti að geta stjórnað þrá þeirra, breytt hugsunum sínum og eytt efasemdunum, sagði hann. Svo, byrjaðu á því að breyta hugsunum þínum og einbeita þér sannarlega að hugsunum þínum markmið þegar kemur að líðan þinni, bætti Gautam við.

landmótunarplöntur fyrir framan hús

Hér eru nokkur ráð frá líkamsræktarþjálfaranum Sohrab Khushrushahi, stofnanda SOHFIT.

Vertu samkvæmur

Að æfa snýst um að njóta þín og hvað líkaminn þinn getur, það snýst ekki um að berja sjálfan þig í hvert skipti. Já, það er frábært að finna fyrir adrenalíni, en ekki á kostnað heilsunnar.

Þróast daglega

Stundum er nóg að hreyfa sig og njóta hreyfingarinnar. Vissulega geturðu haft lotu eða tvo í viku þar sem þú ferð út um allt og nýtur brennslunnar, en þú getur ekki gert það í 7 daga vikunnar, 365 daga á ári það sem eftir er ævinnar. Líkaminn þinn þarf líka biðtíma.

tré með þyrnum í Arkansas

Hreint að borða

Neytir fullt af prótein hristir á hverjum degi er ekki svarið; reyndu að fá próteinið þitt úr náttúrulegum matvælum, segir hann.

Hafðu það einfalt

Því einfaldari sem þú heldur því, því meiri líkur eru á að þú náir árangri. Niðurstaðan er aldrei í okkar höndum, ferlið er, nefnir hann.

Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!