Njótið þessarar helgar þessar þrjár hollu eftirréttaruppskriftir

Með hjálp þessara heilbrigðu eftirrétta geturðu fullnægt þrá þinni eftir eftirrétti án þess að brjóta mataræðið, sagði matreiðslumaðurinn Jasneet Kaur

Heilbrigðar eftirréttaruppskriftir sem þú getur notið um helgina. (Heimild: PR Handout)

Það er engin betri leið til að enda máltíð en með ljúffengum eftirrétt. En sumt fólk, þrátt fyrir að hafa sæta tönn, sleppir þrá sinni þar sem það óttast að neysla á sælgæti sé ekki síður en að bjóða boð til fjölmargra heilsufarslegra aðstæðna eins og offitu og sykursýki.

heimsins fallegustu blómamynd

En ekki hafa áhyggjur þar sem við erum hér með ofurmann ljúffengur lausn fyrir þig!

Þar sem ég er sætur ofstækismaður skil ég hvernig það er að geta ekki borðað eftirrétti. Svo ég skipti yfir í að útbúa hollan eftirrétt sem er getið í listanum hér að neðan. (Ég held að þú ættir að prófa þá líka!), Sagði matreiðslumaðurinn Jasneet Kaur, stofnandi, Blue Apron.

Svo skoðaðu þessar hollu og auðveldu uppskriftir.

Steikt Epli

(Einn af hollustu og bragðmestu eftirréttunum sem þú getur búið til. | Heimild: PR Handout)

Þessi eftirréttur, búinn til með einum af næringarríkustu ávöxtunum, þ.e. epli, verður að verða fyrir alla sem vilja njóta eftirrétta án sektar. Með því að nota lágmarks innihaldsefni-tert-sæt epli, smjör, engifer, kanil, múskat, púðursykur og kornasykur-geturðu búið til sætan rétt sem allir myndu elska!

Skerið þrjú epli (afhýdd eða óskræld; fer eftir óskum þínum) í 1/4 ″ sneiðar. Flytjið þá í skál. Bætið við ½ tsk engifer, 1½ tsk kanil, ¼ múskat, 1 ½ msk púðursykri og ½ msk kornasykri. Blandið öllum hráefnunum vel saman. Takið pönnu og hitið 3 msk smjör í henni.

Þegar smjörið byrjar að brúnast er eplablöndunni bætt út í. Steikið eplin í 5 mínútur til að þau verði stökk. Þú getur borið fram með áleggi að eigin vali. Vanilluís, karamellusósa og ristaðar möndlur eru nokkrir kostir fyrir álegg.

Ristaðar ferskjur

(Svo auðvelt og ljúffengt. | Heimild: PR Handout)

Annar frábær og hollur eftirréttur gerður úr ávöxtum! Til að búa til þennan eftirrétt þarftu aðeins nokkrar ferskjur og púðursykur. Hitið broiler. Skerið 4 ferskjur í tvennt og fjarlægið gryfjurnar. Setjið nú ferskjurnar upp í eldfast mót eða eldfast mót.

Stráið ¼ bolla af púðursykri á ferskjurnar og steikið þær í 5 mínútur. Sykurinn ætti að fá karamellu. Þú getur borið fram steiktar ferskjur með áleggi eins og gljáðum valhnetum, ristuðum kókos, grískri jógúrt og vanilluís.

Súkkulaði myntu trufflur

(Þú munt bara ekki geta staðist. | Heimild: PR dreifibréf)

Þetta er hollur eftirréttakostur fyrir súkkulaðiunnendur sem er búinn til með súkkulaðiflögum, möndlusmjöri, frælausum döðlum og myntulaufum. Fyrst af öllu, malið 6 msk möndlusmjör og handfylli af myntulaufum saman.

Bætið nú við 40 grömmum af frælausum döðlum og 25 grömmum af súkkulaðiflögum og blandið öllu hráefninu saman. Að lokum skaltu nota matskeið til að mæla truffludeigið. Búið til kúlur úr jarðsveppdeiginu. Geymið tröfflurnar í kæli í þrjá daga áður en þær eru bornar fram.

Með hjálp þessara hollir eftirréttir , þú getur fullnægt þrá þinni eftir eftirrétti án þess að brjóta mataræðið, sagði hún.

Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!