Tími til kominn að skipta út þessum ostóttu dýfum fyrir þetta heilbrigða afbrigði

Bættu fleiri bragði við kvöldmatinn þinn með þessari næringarríku dýfuuppskrift.

næringarfræðingur lavleen kaur, hungurhvítlauksdífa, dýfur, indianexpress.com, indianexpress, dýfauppskriftir, auðveldar uppskriftir, hvítlauksbætur, hengirostur, ostdífur, osturdýfur,Veldu næringarríka dýfu fyrir kvöldsnakkið þitt. (Heimild: File/Representational Images)

Flest okkar komast aftur í eldhúsið á nokkurra klukkustunda fresti til að nöldra í þeim pakka namkeen haldið á afgreiðsluborðinu. En sérfræðingar benda til þess að við sleppum hvers kyns óheilbrigðum kúrum og fylgjumst með því sem borðað er á milli máltíða. Svo hvers vegna ekki að metta þá óæskilegu hungurverkir með hollum og ljúffengum mat sem tekur ekki mikinn tíma að útbúa?



Með því að leggja áherslu á hvernig maður ætti að borða hollan mat, deildi dýralæknirinn Lavleen Kaur hvernig refhnetur eða makhana parað með hangandi osti dýfa getur gert bragðið og útbúið fullkomið snarl.





Steikt makhanas eða refhnetur eru góður staðgengill fyrir popp. Þó að við tökum makhanas sem snarl, hefur þú einhvern tíma reynt heilbrigt dýfa með því? hún sagði.

Hér er uppskriftin.



Hung Curd hvítlauksdýfa

Innihaldsefni



Hung Curd
2 - Gúrkur/gulrót eða hvaða grænmeti sem er
1 - grænt chilli (valfrjálst)
4 - Hvítlauksrif
Fáar greinar - kóríanderblöð

Aðferð



*Undirbúið hengda osti (bindið osti í múslínum klút og látið það hanga í 3-4 klukkustundir eða þar til allt vatnið tæmist).
*Saxið agúrku, græna chilipipa, kóríanderlauf og hvítlauksrif smátt.
*Blandið öllum innihaldsefnum. Bæta við salti, svörtum pipar og flórsykri (eftir smekk).
*Bæta við oregano og chilliflögum (valfrjálst)



kaktus með bleiku blómi ofan á

Kostir dýfunnar

The dýfa er ríkur af kalsíum, magnesíum, próteinum og probiotic. Það er gott fyrir beinheilsu og heldur þörmum heilbrigðum. Kaur sagði: Heilbrigður og próteinríkur staðgengill fyrir majónesi/ostadýfu er #CurdDip sem þú munt elska að njóta með makhane, samlokum, salötum osfrv.

Hagur af hvítlauk

Hvítlaukur, þekktur fyrir bólgueyðandi eiginleika, er góður til að hreinsa lungun.



Fyrir auka heilsufar

snakk, chaat, dilli chaat, makhana uppskriftir, makhana uppskriftir, kínóauppskriftir, Bhutte aur Khoye ki Seekh, indianexpress.com, indianexpress, leitaðu eftir uppskriftum, sóttkvíslífi, eldun í sóttkví,Makhana eða refhnetur eru heilbrigðar.

Bæta við klípu af svörtum pipar og túrmerik þar sem báðar innihalda bólgueyðandi eiginleika. Góður valkostur við venjulegt popp, refhnetur eru þekktar fyrir lítið natríuminnihald sem hjálpar til við að halda blóðsykri í skefjum.