Prófaðu þessa auðveldu, fylltu súpu í kvöldmatinn

Þú munt elska þennan heilbrigða rjóma af spergilkálssúpu!

spergilkálssúpa, auðveldar uppskriftir, indianexpress.com, shivika gandhi, súpuuppskriftir, léttar kvöldmatuppskriftir, helgaruppskriftir, indianexpressPrófaðu þessa auðveldu uppskrift fyrir léttan kvöldmat sem bragðast vel. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Það er engu líkara en heit, fyllandi skál af súpa þegar þú ert í skapi fyrir eitthvað fljótlegt og ljós . Þó að það séu mismunandi leiðir til að útbúa súpu, þá er ekkert betra en að bæta við fleiru grænu og gefa því næringarríkan snúning. Ef þú vilt gera eitthvað sérstakt, sem er líka pakkað með heilsubót , prófaðu þessa auðveldu, næringarfræðingssamþykktu uppskrift í kvöld.

Kíkja.



https://www.instagram.com/p/CFjouZkFEt9/?utm_source=ig_web_copy_link



Næringaráðgjafinn Shivika Gandhi deildi þessu auðveld uppskrift á Instagram síðu hennar, The Nutritional Edge.

Hér er það sem hún sagði.



Pakkað með spergilkál og grænmeti og búið til með jógúrt í stað rjóma, þetta heilnæma rjómi af spergilkálssúpu er eitthvað sem þú myndir endurtaka aftur og aftur!

Innihaldsefni

hvernig á að bera kennsl á hvítt eikartré

1 - Spergilkálshöfuð stórt, skorið í litlar blómstrandi
2 - Gulrætur, sneiðar
1 - Laukur, sneiddur
2 - Hvítlauksrif , sneiddur
1 bolli - Spínat
1 stór búnt - fersk steinselja, saxuð
2 nei - Sellerístilkar, sneiddir
3 msk - venjuleg jógúrt
3 bollar - grænmetissoð
1 tsk - Salt
Nýmalaður svartur pipar



Aðferð

*Bættu við gulrætur , laukur, spínat, sellerístilkar og hvítlaukur í miðlungs súpupott og hyljið með grænmetissoði.
*Látið suðuna koma upp við meðalhita, látið síðan malla við vægan hita í 20 mínútur.
*Bætið spergilkálinu út í og ​​látið malla í fimm mínútur í viðbót.
*Bætið steinselju saman við, kryddið með salti og pipar og notið handblandara til að blanda öllu þar til það er mjög rjómalagt.
*Bætið jógúrt út í og ​​blandið vel.
*Skiptið í skálar og berið fram heitt.