Vinsælar Færslur
Sykursýki af tegund 2: Hafa þetta grænmeti í mataræði þínu til að lækka blóðsykur
Þar sem sykursýki er ástand sem er erfitt að meðhöndla og dýrt að stjórna, er mataræði mikilvægur þáttur í heildarstjórnun þess, sem getur falið í sér mataræði eitt sér, mataræði með blóðsykurslækkandi lyfjum til inntöku eða mataræði með insúlíni.
Að drekka glas af flösku af gúrkusafa á hverjum degi er talið vera mjög gagnlegt fyrir sjúklinga með sykursýki. (Heimild: Getty Images/Thinkstock) Hvítkál eða lauki, sem inniheldur 92 prósent vatn og átta prósent trefjar, er talið eitt hollasta grænmetið til að berjast gegn sykursýki . Þar sem það hefur óverulegt magn af glúkósa og sykur tengdum efnasamböndum er það talið tilvalið fæði fyrir sykursjúka. Þar á meðal lauki í þínum daglegt mataræði hjálpar til við að lækka blóðsykur, benda til ýmissa rannsókna.
Í rannsóknum á vegum vísindamanna frá CSIR-Indian Institute of Chemical Technology (IICT) aftur á árunum 2012-13 reyndist safi 13 grænmetis sem til er að finna hamla virkni ensíms sem tengist þróun sykursýki af tegund 2 og offitu . Í ljós kom að eftir radísu hjálpaði flaskhestur við að lækka eða hamla virkni ensíms-prótein-týrósín fosfatasa 1 beta sem gegnir hlutverki við að auka insúlínviðnám og minnka insúlínviðkvæmni.
Sérstaklega er sykursýki ekki smitandi alþjóðlegur sjúkdómur og aðalorsök sjúkdóms og dánartíðni og fer vaxandi í fjölda íbúa um allan heim, þó tíðni sé mismunandi eftir löndum. Algengasta form sykursýki er sykursýki án insúlíns (NIDDM) eða sykursýki af tegund 2 þannig að áætlað hefur verið að fjöldi sykursjúkra í heiminum muni tvöfaldast frá núverandi gildi næstu 25 árin.
Samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni (WHO) mun sykursjúkum fjölga um 170 prósent árið 2025. Síðan sykursýki er ástand sem er erfitt að meðhöndla og dýrt að stjórna, mataræði er mikilvægur þáttur í heildarstjórn sykursýki, sem getur falið í sér mataræði eitt sér, mataræði með blóðsykurslækkandi lyfjum til inntöku eða mataræði með insúlíni.
hvað heita pálmatré lauf
Hér eru nokkrir aðrir kostir lauki
1. Heldur líkamanum köldum
Sykurfyllt mataræði hlýtur að birtast á andliti þínu-hvort sem það er í formi bóla eða kífa. (Heimild: File Photo) Til að halda líkama þínum vökva og kaldan, þá er góð hugmynd að hafa flöskur eða „lauki“ sem safa því matreiðsla gerir steinefnin og vítamínin óvirk. Safinn heldur maganum köldum og dregur úr líkamshita eða ‘pitta’ eins og lýst er í Ayurveda.
tegundir af furutrjáa myndum
Maður getur líka borðað soðinn lauki með osti til að fá kælandi ávinning. Þetta grænmeti hjálpar til við að bæta vatnið sem glatast vegna svitamyndunar á sumrin og er einnig frábært lækning fyrir hvers konar hitatengdum sjúkdómi eins og blæðingu í nefi, sárum eða bólum samkvæmt Ayurveda.
2. Til meðferðar á UTI
Að drekka nýkreistan flösku af gúrkusafa blandað með lime safa er eitt besta náttúrulega úrræði til að meðhöndla þvagfærasýkingu.
3. Virkar gegn sýrustigi
Ríkur í trefjum og basainnihaldi, hjálpar til við að meðhöndla sýrustig .
4. Kemur í veg fyrir ótímabært gránun hárs
Það hjálpar einnig til við að koma í veg fyrir ótímabær gránun . Vegna mengunar hefur ótímabært grágrýtt hár komið fram sem nöldrandi vandamál um allan heim. Að drekka glas af lauki safa á hverjum degi getur hjálpað þér að halda lit og áferð hársins.
Sígræn tré fyrir blómabeð
5. Vinnur gegn streitu
Þar sem lauki inniheldur gott magn af kólíni - eins konar taugaboðefni sem hjálpar til við að bæta starfsemi heilans, hjálpar það til við að koma í veg fyrir streitu, þunglyndi og aðrar geðraskanir.
6. Gerir heilbrigðan drykk eftir æfingu
Til að bæta glúkósa í líkamanum skaltu drekka laukusafa þar sem náttúruleg sykur er í grænmetinu. (Heimild: File Photo) Til að bæta glúkósa í líkamanum skaltu drekka laukusafa þar sem náttúruleg sykur er í grænmetinu. Það hjálpar einnig að skipta um kolvetni sem glatast á æfingum. Vegna þess að hann er ríkur í próteinum og öðrum næringarefnum, bætir gúrkusafi safa einnig skilvirkni vöðvanna.
besti runninn til að planta fyrir framan húsið
Fljótleg ábending: Neyttu aðeins ferskrar flösku af gúrkusafa. Skrælið graskerinn og smakkið til ef hann er bitur á bragðið. Ef það gerist, fargaðu því. Ráðlagt er að blanda ekki gúrkusafa úr flösku við annað grænmeti. En maður getur bætt við ferskum myntulaufum, engifer og amla og smá steinsalti til að krydda bragðið.
Bónusþjórfé: Lauki ki chutney: Bætið soðnum og rifnum lauki við í venjulegu myntu chutney . Lauki mun ekki hafa sinn eigin bragð, en það mun bæta við næringarhlutfall chutney.