Varun Dhawan sannar að hann er frábær sveigjanlegur með þessa bakbeygju

Að þessu sinni reyndi Kalank leikarinn, sem hefur æft með jógakennaranum Mihir Jogh, erfiðri jógastöðu - Kapinjalasana. Hann deildi innsýn í það á Instagram. Kíkja

Varun Dhawan birti mynd á Instagram af honum í jóga. (Heimild: varundvn/Instagram)

Varun Dhawan hefur stundað jóga asanas undanfarið og sett sér líkamsræktarmarkmið. Og það lítur út fyrir að hann hafi ástríðu fyrir því líka, í ljósi þess hve oft við sjáum hann prófa nýjar stellingar.

Að þessu sinni, Kalank leikari, sem hefur æft með jógakennaranum Mihir Jogh, reyndi á erfiða jógastellingu - Kapinjalasana. Hann deildi innsýn í það á Instagram. Kíkja:

Varun Dhawan reyndi Partridge pose, (Heimild: varundvn / Instagram)

Varun sást áður reyna að fullkomna bakbeygjujóga , einnig þekkt sem Chakrasana eða Wheel pose. Fyrir nokkru sýndi hann okkur líka hvernig á að gera Chandra Namaskar .

Kapinjalasana, einnig þekkt sem Partridge pose, er flókin bakbeygja. Þessi jógastaða virkar á biceps, þríhöfða, kjarna vöðva, hamstrings, bringu, handleggi og axlir, mjaðmir og quadriceps, skv. tummee.com .

Hvernig á að gera Kapinjalasana eða Partridge pose

Ef þú ert byrjandi, prófaðu þessa jóga asana aðeins undir eftirliti þjálfara. Hér eru skrefin:

litlar plöntur sem vaxa í vatni

* Farðu í hliðarplankann á hægri hliðinni.

* Vinstri vinstri fótur eins hátt og þú getur.

* Ýttu hægri fæti á gólfið og lyftu vinstri hendinni beint upp.

* Beygðu núna vinstra hnéið og haltu fótnum með vinstri hendinni.

* Dragðu fótinn eins nálægt bakhlið höfuðsins eins mikið og mögulegt er. Haltu þessari stellingu í nokkrar sekúndur. Endurtaktu skrefin á vinstri hliðinni.

brún könguló með brúnni rönd

Viltu prófa þetta?