Viltu berjast gegn streitu? Notaðu þetta armband sem slær eins og hjarta

Armbandið hefur verið hannað til að draga virkan úr streitu með því að nota innsæi viðbrögð sem við þurfum að takta, sérstaklega hjartslátt.

heilsa, heiði og lífsstíll, úlnliðsband, úlnliðsband í hendi, æfingar og úlnliðsband, úlnliðsband sem mælir hjartalag, indverskt tjáning, indversk hraðfréttArmband getur hjálpað til við að draga úr streitu. (Heimild: File Photo)

Nýjan rannsókn hefur leitt í ljós að tæki sem skilar hjartslætti eins og titringi innan á úlnliðnum getur dregið verulega úr streitu.

Menn bregðast náttúrulega við takti. Til dæmis getur hraði lags náttúrulega breytt öndun okkar og hjartslætti, sögðu vísindamenn. Hægari tempos hafa í för með sér lægri örvun og jákvæð eða róleg tilfinningaleg ástand, á meðan við tengjum hratt takt við að vekja tilfinningaleg ástand eins og gleði, spennu, óvart, ótta eða reiði.



Vísindamenn við háskólann í London í Bretlandi metu róandi áhrif tækisins sem kallast doppel - armband sem er ætlað að draga virkan úr streitu með því að nota innsæi viðbrögð sem við höfum öll til að takta, sérstaklega hjartslátt.



Fyrir utan tónlist, tilkynna nokkrar rannsóknir um svipuð áhrif í svörun við líffræðilegum takti og hjartslátturinn er ef til vill algengasti líffræðilegi takturinn í náttúrunni. Mikil örvun er í tengslum við aukinn hjartslátt, en ró er lífeðlisfræðilega í samræmi við lægri hjartslátt, sagði Manos Tsakiris frá háskólanum í London.

plöntur fyrir framan hús

Við tengjum líka innsæi hærri og lægri hjartsláttartíðni við kvíða eða mikla uppnám og ró. Hönnun doppel, tækisins sem við notuðum í rannsókninni okkar, var innblásið af þessari innsýn, sagði Tsakiris.



Til að prófa virkni doppels, sýndu vísindamennirnir sjálfboðaliða fyrir félagslega streituvaldandi aðstæðum og mældu lífeðlisfræðilega örvun þeirra og kvíða. Tveir hópar þátttakenda voru beðnir um að undirbúa opinbera ræðu, mikið notað sálrænt verkefni sem stöðugt eykur streitu.

Allir þátttakendur voru með tækið á úlnliðnum og kápusaga var notuð til að benda þátttakendum á að tækið væri að mæla blóðþrýsting meðan á aðgerðinni var beðið. Hjá einum hópnum tveimur var kveikt á tækinu og það gaf hjartslátt eins titring á hægari tíðni en hvíldarpúls þátttakenda, meðan þeir voru að undirbúa ræðu sína.

Rannsakendur mældu bæði lífeðlisfræðilega örvun og huglægar tilkynningar um kvíða.



Notkun doppel hafði áþreifanleg og mælanleg róandi áhrif bæði á lífeðlisfræðilegu og sálrænu stigi. Aðeins þátttakendur sem fundu fyrir hjartslætti eins og titringur sýndu lægri aukningu á svörun húðleiðni og lægri kvíða. Klæðabúnaður er að verða alls staðar nálægur í daglegu lífi, en í heildina er aðalmarkmið þeirra að mæla virkni okkar, sagði Tsakiris.

Niðurstöðurnar sem við fengum benda til þess að í stað þess að mæla okkur sjálf getum við í staðinn safnað náttúrulegum viðbrögðum okkar við hjartslætti eins og takti á þann hátt að geta aðstoðað fólk í daglegu lífi þeirra, sagði hann.

mismunandi gerðir af valhnetutrjám

Rannsóknin var birt í tímaritinu Scientific Reports.



Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.