Horfðu á: Milind Soman stendur uppi á fjalli, skilur okkur eftir orðlaus

Milind, sem er í fríi í Phalut, næsthæsta tindi Vestur-Bengal, deildi myndbandi á Instagram þar sem hann sést standa á höfði í hæðóttu landslagi.

mild somanMilind Soman sannaði bara að þú getur æft jafnvel þegar þú ert í fríi. (Heimild: milindrunning/Instagram)

Frá heimaæfingar með búsáhöldum til æfa í garði , Milind Soman hefur sannað aftur og aftur að maður getur haldið sér í formi án þess að mæta endilega í ræktina í hvert skipti.



Fyrir okkur sem höfum tilhneigingu til að sleppa því að æfa bara vegna þess að maður er í fríi hefur Milind Soman sett sér enn eitt líkamsræktarmarkmiðið. Að þessu sinni valdi þessi 55 ára gamli að þrauka alla áhættu og stunda jóga á fjalli.



sólbrún kónguló með stóran kvið

Milind, sem er í fríi við Phalut, næsthæsta tind Vestur-Bengal, deildi myndbandi á Instagram þar sem hann sést standa á höfði í hæðóttu landslagi.



Um fallega staðsetninguna sem hann valdi til að gera æfinguna skrifaði Milind: Ef þú horfir vel á sólsetrið geturðu séð Makalu, Lhotse og Everest við sjóndeildarhringinn. Þetta er útsýnisstaðurinn við Phalut í næstum 12000 fetum, eftir virkilega fallega 21km göngu frá Sandakphu.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Milind Usha Soman (@milindrunning)



Hann hélt áfram að útskýra að allt sem maður þarf til að vera líkamlega vel á sig kominn er eldmóð og hollustu. Fólk heldur að það að vera í góðu formi sé erfitt eða tekur mikinn tíma, sannleikurinn er sá að ef þú heldur þig frá stólnum eins mikið og mögulegt er, er venjulega virkur og notar einfaldar æfingar aðeins 10 mínútur á hverjum degi með reglulegu millibili, muntu geta að gera hluti sem þú getur ekki einu sinni ímyndað þér núna og á hvaða aldri sem er.



Hann bætti við, ...það eru aðeins fyrstu skrefin sem þurfa að grafa aðeins dýpra í huga þinn til að finna þá ákveðni sem er nauðsynleg og þegar þú hefur fundið hana, þá verða engin takmörk fyrir raunverulegri ánægju af LÍFINUM!

Frá því að koma í veg fyrir ótímabæra öldrun til að bæta æxlunarheilbrigði, höfuðstaða eða Sirssana hefur mikið af heilsufarslegum ávinningi. Fyrir nokkru síðan sáum við líka verðandi móðir Anushka Sharma gerðu jógastellinguna upp við vegg, með smá hjálp frá eiginmanninum Virat Kohli.



hversu mörg mismunandi pálmatré eru þar

Ertu að spá í hvernig á að gera æfinguna? Hér eru skrefin fyrir byrjendur en vertu viss um að þú gerir það aðeins undir eftirliti jógasérfræðings til að koma í veg fyrir meiðsli.