Vinsælar Færslur
Hver er rétta leiðin til að drekka vatn? Ayurvedic sérfræðingur útskýrir
Frá hvenær til hversu mikið, Dr Dixa Bhavsar útskýrir allt um rétta leiðina til að drekka vatn.
Hér er það sem þú þarft að vita um athöfnina að drekka vatn. (Heimild: Getty Images/Thinkstock) Við drekkum öll vatn til að halda vökva okkar og viðhalda góðri heilsu. En vissir þú að það er ákveðin leið sem þú ættir að drekka vatn fyrir sem bestan heilsufarslegan ávinning? Hissa? Hér er ayurvedic sérfræðingur Dr Dixa Bhavsar útskýrir nokkrar algengar hliðar á drykkjarvatni sem mörg okkar vita kannski ekki um en eru nauðsynleg fyrir góða heilsu .
Skoðaðu færsluna hennar hér að neðan:
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
Hvenær er best að drekka vatn?
* Hvenær sem þú ert þyrstur. Ayurveda hefur ekki minnst á að drekka vatn fyrst á morgnana. En þar sem þú hefur ekki borðað neitt í 7-8 klukkustundir er góð hugmynd að drekka volgt vatn á morgnana, en aðeins ef þú finnur fyrir þyrsta, sagði Bhavsar.
Gakktu úr skugga um að þú sért að drekka vatn. (Heimild: Getty/Thinkstock) Hvernig ættir þú að vera að drekka vatn?
Á meðan situr. Forðastu drykkjarvatn meðan þú stendur þar sem það getur haft skaðleg áhrif á nýrun og getur jafnvel leitt til liðagigtar. Að sitja á meðan þú drekkur vatn gerir líkamanum kleift að sía næringarefnin betur og beina vatninu á svæði sem þurfa næringu, frekar en að fara beint í magann með krafti eins og hann gerir þegar þú stendur. Einnig drekkum við venjulega vatn miklu hraðar meðan við stöndum, sem færir taugarnar þínar í spennuástand, útskýrði hún.
Hvernig er best að drekka vatn?
hvernig á að bera kennsl á mismunandi grastegundir
Í stað þess að svelta glas af vatni, njóttu þess með því að drekka sopa-fyrir-sopa.
Hvaða hitastig vatn er best fyrir þig?
Annað hvort stofuhita eða heitt ( volgur ) vatn. Vinsamlegast forðastu ísköldu vatni, sagði hún.
Hversu mikið vatn á að drekka?
Mér fannst líka að við þurfum að drekka nóg af vatni til að fá betri húð, ónæmi, og meltingu. En það er ekki rétt. Ef þú drekkur mikið vatn gætir þú fundið fyrir uppþembu. Einnig gæti það dregið úr meltingareldi og aukið kapha dosha. Svo, vatn er mikilvægt og þú þarft að drekka nóg en ekki meira. Reyndu að hlusta á líkama þinn. Þú munt vita hvenær líkaminn þinn þarfnast vatn og þegar það þarf mat. Þarf bara smá æfingu og þú munt hlusta á líkama þinn og fæða hann í samræmi við það, sagði Bhavsar.