Hvers vegna neysla engifer er frábært fyrir ónæmiskerfið þitt

Anthony William, höfundur Medical Medium, fór nýlega á Instagram og sagði að „engifer er fullkominn krampastillandi og hjálpar okkur að vera minna viðbragð.“

Njóttu engifer í túrmerik engiferskotum uppskrift, ferskum safa, engifervatni, seyði, rifnu á salöt eða hvaða máltíð sem er, eða eldað í uppáhalds réttina þína, sagði hann. (Heimild: Getty/Thinkstock)

Árið 2020 gerði alla grein fyrir mikilvægi þess að borða heilbrigt, hreyfa sig og vinna að því að efla ónæmiskerfið. Sem slíkur, k adha samloka og ofurfæði varð tískuorðin. En vissirðu að engifer - heftaefni í flestum indverskum eldhúsum - er eitt besta innihaldsefnið til að styrkja ónæmiskerfið?

Anthony William, höfundur Læknisfræðilegur miðill, fór nýlega á Instagram og deildi því með því að engifer er fullkominn krampastillandi og hjálpar okkur að vera minna viðbrögð.

listi yfir tegundir hákarla

Krampastillandi eiginleikar engifer koma frá meira en 60 snefilefnum þess, vel yfir 30 amínósýrum (margar þeirra óuppgötvaðar), og meira en 500 ensím og koensím vinna öll saman til að róa viðbrögð, skrifaði hann.

Hann bætti við að engifer er ótrúlega slakandi fyrir hálssvæðið og hjálpar einnig til við að létta spennuhöfuðverk og skola umfram mjólkursýru úr vöðvavef í blóðrásina og út úr líkamanum.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla sem Medical Medium deildi (@medicalmedium)

Ekki nóg með það, heldur er það einnig bakteríudrepandi og sníkjudýr í eðli sínu. Engifer er mjög gagnlegt fyrir streituaðstoð, endurreisn DNA, aukning á framleiðslu B12 líkamans líka. Hér eru þau mörg heilsufarslegur ávinningur af engifer.

rauð gul daisy eins og blóm

Skoðaðu einnig þessa fimm algengu næringargalla meðal indíána, hér.

Ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að fella engifer í mataræðið, þá er engu líkara en heitur engiferte til að hjálpa þér að róa magakveisuna og slaka á öðrum spennusvæðum í allt að 12 klukkustundir, skrifaði William.

Þú getur líka neytt það í formi engiferskota, rifið það á salötin þín og máltíðir. Prófaðu þennan einfalda drykk hlaðinn engifer (Uppskrift hér)

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.