Vinsælar Færslur
5 leiðir til að sjá um munnheilsu þegar þú ert veikur
Ef þú ert veikur skaltu ganga úr skugga um að þú haldir þig við grundvallarhætti tannlækna.
Gakktu úr skugga um þessar munnlegu æfingar ef þú ert veikur. (Heimild: Getty Images/Thinkstock) Núverandi heilbrigðiskreppa hefur orðið til þess að margir hafa sett tíma til tannlækna. En ólíkt öðru, tannheilsu er hlutur sem er ekki mikilvægur, og stundum er jafnvel hunsað. Þetta getur leitt til þess að vandamálið versnar, sérstaklega ef þú veikist á monsúnvertíðinni.
Hér að neðan deila Dr Tanvir Singh, B D S., M D S (ortho) og leikstjóri Dentem nokkrum einföldum ráðum til að annast munnheilsu þína þegar þú ert með flensu:
1. Viðhalda viðeigandi munnheilbrigðiskerfi
dökkbrún könguló með ljósbrúnni rönd
Bursta tvisvar á dag er nauðsynlegt. Þú verður alltaf að hafa tennurnar hreinar, og þá sérstaklega tunguna. Þetta er vegna þess að þegar þú ert með rás, þá þróast bakteríulag á tungunni sem þarf að þrífa daglega með glýseríni og bómullarþurrku. Þú munt örugglega líða ferskur og þinn munnholi verður bakteríulaus.
2. Skolið og gurglað að minnsta kosti 2-3 sinnum á dag
Gerðu góða munnþvott heima. Þú getur búið til einn með því að bæta svörtum pipar, engifer, túrmerik og basilikublöðum við vatn og sjóða það. Þetta mun einnig gefa þér viðbótarskot af C -vítamíni til auka friðhelgi þína meðan þú hreinsar munnholið. Skolið 3-4 sinnum á dag og snúið í að minnsta kosti 30 sekúndur til að ná hámarksáhrifum. Þú getur hitað og notað fyrir gurgla líka til að hafa róandi áhrif á hálsinn. Þú getur líka bætt aloe vera til viðbótar.
Gakktu úr skugga um að þú drekkur vatn. (Heimild: Getty/Thinkstock) 3. Drykkjarvatn
mismunandi tegundir af jasmínblómum
Haltu þér vökva eins mikið og mögulegt er. Vatn ætti að vera fyrsti kosturinn þinn þegar kemur að því að vökva sjálfan þig og einnig að þvo burt agnir frá tönnunum. Vatn bætir einnig gæði munnvatns, kemur í veg fyrir þurrk í munni til skiptis berst slæmur andardráttur og holur. Svo ein lausn á öllum tannheilsuvandamálum. Maður getur líka drukkið ferskan sykurlausan, ávaxta- og grænmetissafa, sítrónuvatn, íste, helst myntu osfrv en forðast háan sykur og loftblandaða drykki.
4. Forðist sykurhlaðinn hósta og kalt síróp.
Hóstasíróp eru algengar lyfseðlar þegar þú ert með hósta og flensu . En þessar sykurhlaðnar síróp geta valdið holrými og frekari skemmdum á munnholinu þar sem þær festast um munninn og valdið innstreymi baktería. Ef mögulegt er skaltu velja sykurlaus afbrigði.
5. Mataræði
Við erum það sem við borðum, sérstaklega þegar heilsan er ekki upp á sitt besta, það er mjög mikilvægt að borða rétt. Vítamín og steinefni bæði í formi mataræðis og fæðubótarefna. Á sama tíma ætti það að vera ekki klístrað og ekki sterkjukennt í raun og verandi stökkva á stökkum ávöxtum og grænmeti eins og epli sem einnig er kallað náttúrulegur tannbursti getur haldið tönnum hreinum og hjálpað til við að fjarlægja auka lagið í kringum tennurnar og halda þeim heilbrigðum.
svört bjalla með löng loftnet