Að hugsa um steikt hrísgrjón? Prófaðu þessa auðvelda, varalitandi uppskrift

Smjör, hvítlaukur, ferskt grænmeti og salt er allt sem þú þarft fyrir þessi auðveldu steiktu hrísgrjón beint úr eldhúsinu í Sanjeev Kapoor.

Prófaðu þessa auðveldu uppskrift eftir kokkinn Sanjeev Kapoor. (Heimild: Sanjeev Kapoor/Instagram; hannað af Gargi Singh)

Fyrir alla þá sem eru að gera tilraunir með matreiðsluhæfileika sína og prófa nýjar uppskriftir meðan á lokun stendur, hér er eitthvað sem þú gætir viljað prófa í kvöld. Það er auðvelt að undirbúa, bragðgott og beint frá matreiðslumanni Sanjeev Kapoor Eldhúsið. Í Instagram færslu skrifaði hinn frægi matreiðslumaður: Hvítlaukur er afar gagnlegur þegar kemur að því að efla ónæmiskerfið. Hér er stórkostleg og fljótleg steikt hrísgrjónuppskrift með sterku hvítlauknum og smjörinu.

Steikt hrísgrjón , fat sem er búið til með soðnum hrísgrjónum og úrvali af grænmeti, er hrært í wok eða pönnu. Á meðan það eru ótal afbrigði , Deildi Kapoor uppskriftinni af Smjör Hvítlaukur Grænmetissteikt hrísgrjón .

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Hvítlaukur er afar gagnlegur þegar kemur að því að efla ónæmiskerfið. Hér er stórkostleg og fljótleg steikt hrísgrjón uppskrift með sterku hvítlauknum og smjörinu. Bahar toh jaana nahi hai, isliye bahar ka khana apne eldhús mein hæ banaiye aur lutf uthaaiye! @daawatofficial

Færsla deilt af Sanjeev Kapoor (@sanjeevkapoor) 14. apríl 2020 klukkan 7:41 PDT

Það eina sem þú þarft til viðbótar eru ferskir hvítlauks stilkar. Skoðaðu alla uppskriftina hér að neðan.

Smjör Hvítlaukur Grænmetissteikt hrísgrjón

Innihaldsefni

8-10-Grænir hvítlauks stilkar, gróft saxaðir
3 msk - Smjör
1/2 bolli - laukur, saxaður
2 msk - franskar baunir, saxaðar smátt
2 msk - hvítkál, rifið
2 msk - rifinn blómkál
2 msk - Carnot , rifinn
Salt eftir smekk
3 bollar - soðin hrísgrjón
2 msk - vatn (valfrjálst)

Aðferð

*Takið pönnu og bætið smjöri út í. Bætið við saxuðum hvítlauk, lauk, frönskum baunum, rifnum hvítkál, blómkáli og rifnum gulrótum. Blandið þeim saman. Bætið salti við. Setjið soðin hrísgrjón á pönnuna.

*Ef þú vilt nota minna af olíu eða smjöri skaltu bæta við 2 msk af vatni. Þetta hjálpar til við að auka rakainnihald.

*Bæta við fínt hakkaðri hvítlauksstöngli. Blandið þessu öllu saman. Slökktu á loganum. Tilbúinn til að þjóna.

Hvítlaukur ávinningur

nafn fjólublátt og gult blóm

Bólgueyðandi grænmeti, hvítlaukur er talinn góður fyrir öndunarfæri. Samkvæmt rannsókn sem birt var í tímaritinu Faraldsfræði krabbameins, lífmerki og forvarnir , þeir sem borða hrátt hvítlaukur , eru ólíklegri til að fá krabbamein í lungum.