Vinsælar Færslur
Tyggigúmmí og annað sem þú ættir ekki að gera á fastandi maga
Fræga næringarfræðingurinn Pooja Makhija taldi upp nokkra hluti sem þú ættir ekki að gera á fastandi maga - skoðaðu það hér
Forðist þessa hluti á fastandi maga. (Heimild: Unsplash) Almennt er talið að fyrstu aðgerðirnar sem maður stundar á morgnana móti allan daginn. Þess vegna er mikilvægt að fara varlega í því sem þú borðar og gerir eftir að þú vaknar. Þú hefur lítið eldsneyti á morgnana vegna mikils bils í fæðuinntöku og að gera ákveðna hluti á fastandi maga getur haft afleiðingar sem þú gætir iðrast síðar.
Sem slíkur eru hlutir sem best er að forðast á fastandi maga á morgnana. Fræga næringarfræðingurinn Pooja Makhija, sem heldur áfram að deila mikilvægu heilbrrh á samfélagsmiðlareikningi sínum, taldi upp nokkra slíka hluti sem þú ættir ekki að gera á fastur magi .
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af PM | Næringarfræðingur (@poojamakhija)
Koffín
hvernig á að drepa plöntupöddur
Það getur verið ómögulegt að fara án þess að fá þér Joe -bolla á morgnana en hugsa þig tvisvar um að gera það að því fyrsta sem þú neytir á fastandi maga. Að drekka kaffi á fastandi maga kallar á sýrustig, sem örvar seytingu saltsýru, útskýrði Makhija.
Áfengi
Sérfræðingurinn deildi því að áfengi berist beint í blóðrásina ef það er neytt á fastandi maga. Þegar áfengi er komið í blóðrásina dreifist það fljótt um allan líkamann og veldur því að æðar stækka og hafa í för með sér tímabundna hlýnunartilfinningu, tímabundna lækkun á hjartsláttartíðni auk blóðþrýstings. Það fer í gegnum magann, nýrun, lungun, lifur og síðan til heilans.
runnar og plöntur fyrir framan hús
Það tekur ekki alltaf langan tíma að þetta gerist heldur; um 20 prósent af áfengi sem maður drekkur fer í gegnum magann og nær heilanum innan mínútu. Að hafa mat í maganum dregur úr hraða áfengis sem fer um blóðrásina og dregur úr skaða, bætti hún við.
Gúmmí
Næringarfræðingurinn sagði: Tyggigúmmí á fastandi maga er aldrei góð hugmynd vegna þess að tygging fær meltingarkerfið til að framleiða meiri meltingarsýru. Sýran getur eyðilagt slímhúð magans þar sem það er enginn matur sem byrjar magann og veldur því sárum.
grænn runni með rauðum berjum
Versla
Tvær rannsóknir sem gerðar voru af rannsóknarteymi Cornell háskólans benda til þess að fólk sem verslar á fastandi maga landar ekki aðeins í að versla miklu meira en þörf krefur heldur hefur það tilhneigingu til að kaupa meiri kaloría mat og meiri ruslfæði, sagði hún.
Ekki deila
sýndu mér falleg blóm
Hún lagði ennfremur til, næst þegar þú ert að rífast geturðu fyrst borðað eitthvað áður en þú ræðir eitthvað frekar. Rannsóknir komast að því að þegar fólk er reitt þá glímir það venjulega við blóðsykursfall og snarl getur stundum barist gegn reiðinni.
Bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID)
Makhija sagði: Best að taka bólgueyðandi gigtarlyf eftir að hafa borðað og forðast að taka þau á fastandi maga. Þetta mun hjálpa til við að draga úr hættu á að lyfið trufli magann
Þessi lyf geta truflað meltingarveginn á ýmsa vegu, magabólga, bakflæðasjúkdómur og blæðingarsár eru öll vandamál sem geta þróast af bólgueyðandi gigtarlyfjum, sérstaklega þegar þau eru tekin til langs tíma og á fastandi maga, bætti hún við.
Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!