Daglegt jóga getur hjálpað til við að draga úr einkennum MS

MS-sjúkdómur er langvinnur versnandi sjálfsofnæmissjúkdómur þar sem ónæmiskerfið ræðst á taugavef og getur hugsanlega valdið hreyfitruflunum.

Jóga og vatnaæfingar hjálpa til við að bæta ákveðin einkenni MS -sjúkdóms. (Mynd: Thinkstock)

Jóga ásamt vatnsæfingum getur haft jákvæð áhrif á ákveðin einkenni MS -sjúkdóms, svo sem þreytu, þunglyndis og deyfingar, hefur marktæk rannsókn fundið.

Niðurstöðurnar sýndu að þessi einkenni batnuðu verulega eftir átta vikna dagskrá jóga og æfinga í vatni.

MS er langvinnur versnandi sjálfsofnæmissjúkdómur þar sem ónæmiskerfið ræðst á taugavef, sem getur valdið hreyfitruflunum.

Önnur dæmigerð einkenni MS eru líkamleg og andleg þreyta sem og yfirlið, þunglyndi og deyfing eins og prjónar, kláði og dofi.

Lestu meira

• Kenndu barninu þínu þessar jóga asanas til að vera rólegur og einbeita sér
• Svona bætir Malaika Arora áskorun við venjulegar jógatímar
• „Jóga þarf ekki að vera fullkomið“: Mira Kapoor að gera Surya Namaskar á ströndinni er hvetjandi
• Endurheimtu sveigjanleika eftir 50 með þessum jóga asanas
• Brúðarjóga fyrir heilbrigða húð og rólegan huga

Líta ætti á æfingaáætlanir í framtíðinni sem möguleg viðbót við hefðbundna MS -meðferð, skrifuðu vísindamennirnir í grein sem birt var í tímaritinu Medicine & Science in Sports & Exercise.

Liðið greindi 54 konur með MS með meðalaldur 34 ára og voru skipaðar í einn af þremur hópum: jóga, vatnsæfingu eða engri hreyfingu.

myndir af austurrjánum

Fyrir og eftir rannsóknina voru sjúklingar beðnir um að fylla út spurningalista um einkenni þeirra.

Allir sjúklingarnir héldu áfram með núverandi meðferð, þar með talin öll lyf sem tekin voru til að stjórna ónæmiskerfinu.

Niðurstöðurnar leiddu í ljós að í samanburði við samanburðarhópinn minnkaði þreyta, þunglyndi og deyfing verulega hjá sjúklingum sem tóku þátt í þrisvar sinnum vikulega þjálfunaráætlun.

Hjá hópnum sem ekki æfði voru líkurnar á í meðallagi til alvarlegu þunglyndi 35 sinnum meiri en hjá hópunum sem stunduðu jóga eða vatnaæfingar.

Vísindamenn frá Kermanshah læknadeild Háskólans í Íran, heilsugæslustöðvar geðlækna og háskólinn í Basel í Sviss stóðu að rannsókninni.

Fylgstu með okkur fyrir fréttauppfærslur Facebook , Twitter , Google+ & Instagram

hluti af engisprettutré

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.