Vinsælar Færslur
Sykursýki: Vita um kryddið sem gæti hjálpað til við að stjórna blóðsykri
Lykillinn samkvæmt sérfræðingum felst í því að borða rétt og borða staðbundið.
Lífsstílssjúkdómar eins og sykursýki vaxa mikið. (Heimild: Getty Images/Thinkstock) Lífsstíll röskun er orðin svo algeng að ævilangar aðstæður eins og sykursýki hafa orðið útbreiddari og jafnvel greinst meðal yngri fólksins nú á dögum. Lykillinn, samkvæmt sérfræðingum, er að borða rétt og borða staðbundið. Og hvað ef við segjum þér að þú gætir fundið mögulegt úrræði til að stjórna ástandinu í eldhúsinu þínu?
Kúmenfræ eða jeera, sem er venjulega bætt við flesta indverska rétti, gæti hjálpað stjórna sykursýki , samkvæmt ýmsum rannsóknum. Kúmen, sem er ríkt af andoxunarefnum og bólgueyðandi eiginleikum, er einnig þekkt fyrir að vera bakteríudrepandi og sótthreinsandi. Þannig er niðurstaðan sem jeera er talin örva insúlín framleiðslu í líkamanum sem hjálpar þar af leiðandi að halda blóðsykursgildinu í skefjum.
fjölbreytni af blómum með nöfnum
Kúmen er ríkur af andoxunarefnum. (Heimild: Getty Images/Thinkstock) Samkvæmt rannsókn frá 2016 til að meta áhrif 50 og 100 mg skammta af grænni kúmen ilmkjarnaolíu á blóðsykurs- og bólguvísitölur hjá sjúklingum með sykursýki af tegund 2 , var staðfest hvernig lyfjagjöf (eða kúmen) cuminum cyminum viðbótar hjá slíkum sjúklingum gæti lækkað blóðsykur insúlíns, fastandi blóðsykur og glýkósýlerað blóðrauða. Að auki gæti það stjórnað fylgikvillum sykursýki af tegund 2 hjá þessum sjúklingum, sagði rannsóknin.
Í annarri rannsókn sem birt var í Næring og efnaskipti , kom fram að kúmen lækkaði ekki aðeins blóðsykursgildi heldur hjálpaði fólki einnig við að viðhalda heilbrigðu líkamsþyngd, sem er ein af hugsanlegum orsökum sykursýki í fyrsta lagi.
Sérfræðingar mæla með því að hafa það í heilfræformi eða í duftformi. Brennt jeera dufti er einnig bætt við dal, jógúrt eða salat til að gefa sérstakt bragð. Einnig er talið að drekka glas af jeera-vatni 30 mínútum eftir hverja máltíð til að halda blóðsykrinum í skefjum, samkvæmt Luke Coutinho, læknisfræðilegum öðrum lyfjum og heildrænni næringarfræðingi, og meðhöfundi Indverska mataræðið mikla ásamt leikara Shilpa Shetty .
Hins vegar, ef þú ert þegar á lyfjum við sykursýki, þá er mikilvægt að fylgjast með inntöku kúmenfræja. Þetta er vegna þess að óhófleg inntaka kúmenfræja getur valdið því að blóðsykursgildi lækka of lágt sem kallast blóðsykurslækkun, sem getur leitt til neyðarástands í læknisfræði.
Eina aflinn er að neyta ekki hróflaðrar tegundar jeera og fara aðeins eftir lífrænum svörtum kúmenfræjum. Að auki eru aðrir kostir jeera sem þú getur treyst á. Aðstæður eins og pirringur í þörmum og streitu er einnig hægt að berjast gegn með reglulegri inntöku kúmen.
Hins vegar verður að taka fram að frekari rannsókna er þörf, sérstaklega hjá mönnum. Besta viðbótarformið og skammturinn er óþekktur eins og er og þess vegna er líklegast að njóta þess best í mat í stað þess að vera viðbót.
tegundir af víðitrjám með myndum