Vinsælar Færslur
Dr Shriram Nene deilir ráðum til að forðast sýrubakflæði, GERD
Ef þú ert með meira en tvö köst af sýrubakflæði á viku ættir þú að leita klínísks álits, lagði hann til
Ertu með súrt bakflæði? Hér er það sem þarf að hafa í huga. (Heimild: Getty Images/Thinkstock) Sjö til 30 prósent Indverja þjást af sjúkdómi sem kallast GERD eða Maga-vélindabakflæðissjúkdómur , segir Dr Shriram Nene, hjarta-, brjóst- og æðaskurðlæknir.
Í nýju YouTube myndbandi útskýrði hann hvað GERD er þegar magasýran flæðir oft aftur inn í slönguna sem tengir munn og maga.
hvernig á að sjá um hangandi plöntur
Einkenni
* Bruni í brjósti eftir máltíð
*Beiskt eða súrt bragð í munni
*Erfiðleikar við að kyngja
*Andfýla
*Ógleði og uppköst
*Hálsbólga
Hvenær ættir þú að leita meðferðar?
Ef þú færð meira en tvö köst af sýrubakflæði á viku ættir þú að leita klínísks álits. Hvers vegna? Vegna þess að sýran úr maganum getur farið og skaðað vélinda. Það getur einnig leitt til fylgikvilla eins og skorts á svefni, astma og lítillar hættu á krabbameini, sagði Dr Nene.
Samkvæmt 2018-National Center for Biotechnology Information rannsókn er GERD algengt klínískt vandamál með verulegum sjúkdómum og hugsanlega skertri lífsgæði. Snemma viðurkenning á einkenni er óaðskiljanlegur til að koma í veg fyrir fylgikvilla. Hegðunarbreytingar og framfarir í sýrubælingu eru áfram óaðskiljanlegur í meðferð þess.
Hvað á maður að gera?
*Ekki gera sofa innan 30 mínútna frá því að borða.
* Vertu í lausum fötum
*Forðastu áfengi, tóbak og súkkulaði
*Borðaðu minni skammta oftar
hvernig á að bera kennsl á eikartré
*Forðastu fitu, kryddaður , og feitur matur
Hvað meira?
Tyggðu hægt: Taktu þér tíma í hverri máltíð.
Gerðu lífsstílsbreytingar til að halda þyngdinni í skefjum, sagði Dr Nene.
Fyrir fleiri lífsstílsfréttir, fylgdu okkur áfram Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslunum!