Árangursrík Ayurvedic ráð til að draga úr tíðaverkjum

„Þessar sjö ráð geta hjálpað þér að takast á við sársaukafulla tímabila,“ sagði ayurvedic sérfræðingur Dr Alka Vijayan

tíðaverkir, úrræði fyrir sársaukafullum blæðingum, heimilisúrræðum, ayurveda ráð fyrir sársaukafulla blæðinga, indianexpress.com, indianexpress, hvernig á að stjórna krampum með ayurveda,Reiknaðu með þessum ráðum til að létta tíðaverki smám saman til lengri tíma litið. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Tíðahringur hverrar konu er öðruvísi. Þó fyrir suma sé það sársaukalaust, finna margir aðrir fyrir einkennum eins og sársauka, uppþembu, ógleði sem eru ekki aðeins líkamlega álagandi heldur hafa áhrif á þau andlega. Svo hvað ætti að gera? Sérfræðingar segja að í stað þess að reiða sig á lyf sem veita stuttan léttir, þá sé mikilvægt að vinna að innri heilsu manns til að meðhöndla vandamálið frá rótinni.

Ayurvedic sérfræðingur Dr Alka Vijayan fór nýlega á Instagram til að deila nokkrum áhrifaríkum ráðum sem hægt er að fella inn í manns Dagleg rútína fyrir langvarandi léttir á krampum og tíðaverkjum.



Þær hljóma kannski ekki eins og skyndilausnir, en þær eru örugglega fullkominn leiðarvísir til að halda Vata þinni í skefjum, sem annars fer í taugarnar á þér á tímabilum sem gerir það að verkum að maður endar með alvarlega krampa, kurr, höfuðverk, uppköst og hvað ekki. Þetta eru litlu hlutirnir sem ömmur okkar voru vanar að bæta við í daglegri matreiðslu sinni, sem héldu legheilsu þeirra og dóttur þeirra ósnortinni, sem við höfum því miður sett á hliðina og haldið að þeir séu ekki nógu nútímalegir eða fargað í fjarveru „rannsókna“ til að sanna að þau séu gagnleg. ! lýsti hún.



Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Dr Alka Vijayan, Ayurveda (@dralkaayurveda)

Hér eru sjö ráð sem hún lagði til.



*Drykkur fennel te
*Notaðu sesamolíu til að elda
*Daglegt abhyanga (líkamsnudd) með sesamolíu
*Látið meira kúmen, fennel fylgja með í matreiðslu
*Forðastu líkamsþjálfun á meðan tímabil
*Dagleg hreyfing það sem eftir er daganna
*Dregið úr sykri og sykruðum eftirréttum

Samkvæmt Dr Vijayan hefur Ayurveda skýrar ástæður fyrir því hvers vegna og hvernig þessar einföldu eldhúsvalir eru svo gagnlegar til að halda vata eða legsamdrætti í skefjum.

Myndirðu prófa þessar?



Fyrir fleiri lífsstílsfréttir, fylgdu okkur áfram Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslunum!

Greinin hér að ofan er eingöngu til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðsagnar læknis þíns eða annars hæfra heilbrigðisstarfsmanns fyrir allar spurningar sem þú gætir haft varðandi heilsu þína eða sjúkdómsástand.