Njóttu hjartasjúkrar V-dags með súkkulaði, víni og rómantík

Rannsakandi segir að súkkulaði, vín og rómantík geti reynst hjartanu vel ef það er tekið í hófi.

Með Valentínusardaginum koma ljúfar aflát, en rannsakandi við háskólann í Michigan segir að eyðslusemi eins og súkkulaði, vín og rómantík geti reynst hjartanu vel ef það er tekið í hófi.



Dr Steven F. Bolling, prófessor í hjartaskurðlækningum við læknadeild U-M, segir að tertu kirsuber, vínber og vín hafi íhluti sem geta lækkað blóðþrýsting og verndað hjartavöðva.



brún könguló með röndum niður á bak

Vínglas og nudd geta gert kraftaverk til að draga úr streitu og kvíða, bætir rannsakandinn við.



Það eru margir ávextir í tengslum við Valentínusardaginn, oftast kirsuber, auðvitað. Í kirsuberjum eru efnasambönd sem kallast anthocyanins, sem einnig geta verið mjög góð fyrir hjarta þitt. Kannski gætum við jafnvel tekið kirsuberin og dýft þeim í súkkulaði til að búa til mjög gott, hjartahollt Valentínusarbragð, segir Bolling.

Hins vegar er ekkert súkkulaði, en dökkt súkkulaði er af þeirri gerð sem inniheldur flavonoids, sem getur tryggt heilbrigt hjarta.



Fólk hefur spurt þeirrar spurningar hvort er betra fyrir þig rauðvín eða hvítvín? Sennilega er vín í sjálfu sér gott fyrir þig, bara vegna þess að það dregur úr streitu og kvíða; við skulum ekki gera það. En rauðvín hefur sérstaka lyf, kannski í dökkri húð rauðvínsþrúgunnar sem eru heilsusamleg og hjartavæn, varaði Bolling við.



Í nýlegri rannsókn var sýnt að inntaka vínberja lækkaði blóðþrýsting og bætti hjartastarfsemi hjá rannsóknarrottum.

Talið er að jákvæð áhrif vínberanna séu frá háu magni þeirra fituefna - náttúrulega andoxunarefna - sem vínber innihalda.



Einnig hefur komið í ljós að svipaðir kostir tengjast tertukirsuberjum.



„Tart, hjartarsnjallt mataræði“ hefur reynst mjög gagnlegt hvað varðar heilsu hjartans, hjartastarfsemi og einnig að minnka magafitu og breyta efnaskipta offitu heilkenni, allt mjög gagnlegt, sagði Bolling.

Dýr sem fengu kirsuberjatertu í mataræði höfðu lægra heildarkólesteról, lægri blóðsykur, minni fitugeymslu í lifur, minni oxunarálag og aukna framleiðslu sameinda sem hjálpar líkamanum að takast á við fitu og sykur.



villtur runna með rauðum berjum

Kirsuber reyndist geta breytt þáttum sem geta leitt til hjartasjúkdóma og sykursýki af tegund 2.



Önnur starfsemi í tengslum við Valentínusardaginn sem er heilsusamleg fyrir hjarta er nudd. Minnkun streitu og kvíða hefur lengi verið tengd gagni hjartans.

Það eru sannaðar rannsóknir sem benda til þess að nudd sjálft sé gagnlegt í skurðaðgerð, hjá sjúklingum á sjúkrahúsi til að draga úr streitu og kvíða og jafnvel líklega til að lækka blóðþrýsting, sagði Bolling.



Hann bætti við: Allir þessir aflát þurfa í raun ekki að vera bundnir við sjálfan Valentínusardaginn og munu vissulega leiða til miklu betri heilsu heilsu okkar ef við æfum þau daglega.



Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.