Vinsælar Færslur
Staðreyndarskoðun: Er virkilega hægt að „auka“ friðhelgi?
Í einföldum orðum vísar friðhelgi til getu líkamans til að berjast gegn sýkingum og/eða koma í veg fyrir innrás sýkla, hvort sem er bakteríur eða veirur
Er hugmyndin um að „auka friðhelgi“ svolítið langsótt? (Heimild: Getty Images/Thinkstock) Ónæmi er orðið algengt orð í heimsfaraldrinum. Supermarket hillur eru nú fullar af vörum sem lofa að auka friðhelgi og láta líkamann passa nógu vel til að berjast gegn ýmsum kvillum. En geturðu virkilega „aukið“ friðhelgi? Ef marka má sérfræðinga er hugmyndin sjálf villandi og vísindalega ónákvæm.
Lífeðlisfræðileg orðatiltæki og valdmerki eru almennt notuð til að veita vísindalega óheilbrigðum hugmyndum trúverðugleika um að efla friðhelgi manns. Í næstum öllum færslum er auglýst eftir viðskiptalegum aðgerðum óbeint og beinlínis, benti á rannsókn frá 2020 sem birt var í Ofnæmi, astma og klínísk ónæmisfræði .
Margir vörur í nafni friðhelgi urðu vinsælar. (fulltrúi mynd. Heimild: getty images) Frá kadhas til mjólkursamsagna og súkkulaði, svokallað ónæmiskerfi hefur verið talið hjálpa til við að auka starfsemi ónæmiskerfisins og draga úr hættu á sýkingum. En er það svo?
hvaða litir eru pálmatré
Mjög nýlega benti doktor Drabby Philips, lifrarfræðingur, á Twitter -þráð um hversu villandi notkun setningarinnar eykur friðhelgi. Viltu segja hvaða friðhelgi „eykst“ - frumu eða húmorískt? Hefur þetta einnig áhrif á ónæmi vefja, til dæmis ónæmiskerfi sem tengist eitlum? Hvernig „eflir“ maður það?
Dauði ónæmisaukningar
Takk Am Coll frá Lifestyle Med pic.twitter.com/HB8F6mA6T2
- TheLiverDoc (@drabbyphilips) 8. september 2021
Svo, hvað er í raun friðhelgi?
Í einföldum orðum vísar friðhelgi til getu líkamans til að berjast gegn sýkingum og/eða koma í veg fyrir innrás sýkla, hvort sem er bakteríur eða veirur. Ónæmiskerfið er í raun flókið net frumna, vefja og líffæra sem saman hjálpa líkamanum að berjast gegn sýkingum og öðrum sjúkdómum.
Samkvæmt medlineplus.gov , ónæmiskerfið hefur marga mismunandi hluta, þar á meðal húðina, sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að sýklar berist inn í líkamann; slímhúð, rakt, innra fóður sumra líffæra og líkamshola sem mynda slím og önnur efni, sem geta lokað og barist gegn sýklum; hvít blóðkorn sem berjast gegn sýklum; líffæri og vefi eitla kerfisins, svo sem tymus, milta, tonsils, eitlar, eitlar og beinmergur sem framleiða, geyma og bera hvít blóðkorn.
Geturðu í raun aukið friðhelgi?
Ónæmi gegnir stóru hlutverki í baráttunni gegn sýkingum, en ekki er hægt að efla það með því að hafa tilteknar vörur, sagði Dr Manoj Sharma, yfirráðgjafi, innri læknisfræði, Fortis sjúkrahúsinu, Vasant Kunj, Nýja Delí. Ónæmisuppbygging, uppörvun eru öll tilgátuhugtök. Þetta eru ekki læknisfræðileg hugtök. Þetta er verið að kynna fyrir markaðsdrifnum fyrirtækjum, sagði hann indianexpress.com .
Hvernig virkar friðhelgi? (Heimild: getty images) Dr Samrat Shah, ráðgjafi heimilislæknir á Bhatia sjúkrahúsinu sagði að þar sem það eru margar mismunandi frumur í ónæmiskerfinu sem bregðast við mismunandi örverum, vitandi hvaða frumur þú ættir að efla og hvaða tala er afar flókin.
Það er ekki eitthvað sem er hægt að gera með sellerí safa og a vítamín viðbót. Vísindamenn vita ekki einu sinni svarið fyrir víst. Það sem er vitað er að líkaminn myndar stöðugt ónæmisfrumur. Það framleiðir fleiri eitilfrumur (hvít blóðkorn sem eru einnig ein helsta tegund ónæmisfrumna líkamans) en það getur mögulega notað. Auka frumurnar fjarlægja sig náttúrulega í gegnum frumudauða sem kallast apoptosis - sumar áður en þær sjá aðgerð, aðrar eftir að bardaginn er unninn. Það er ekkert endanlegt svar um hversu margar frumur eða hver er besta blanda frumna í ónæmiskerfinu til að virka á besta stigi, sagði hann.
Hvernig virkar ónæmiskerfið?
tegundir trjáa laufslétt barrtrjám
Ónæmiskerfi líkamans ver líkamann gegn efnum sem hann telur skaðleg eða framandi. Styrkur ónæmiskerfis okkar ræðst aðallega af óarflegum þáttum. Þetta þýðir að sýklarnir sem við verða fyrir gegnum lífið, svo og einstakir lífsstílsþættir eins og streita , svefn, mataræði og hreyfing, allt, gegna mikilvægu hlutverki í styrk varnarkerfis líkama okkar, sagði Dr Shah.
Tegundir
Samkvæmt Centers for Disease Control and Prevention eru til tvær gerðir ónæmis - virk og óvirk. Virkt friðhelgi kemur fram þegar útsetning fyrir lífveru sjúkdóms veldur því að ónæmiskerfið framleiðir mótefni gegn sjúkdómnum en óvirkt ónæmi er veitt þegar einstaklingur fær mótefni gegn sjúkdómi frekar en að framleiða þau með eigin ónæmiskerfi.
hluti af engisprettutré
Ónæmi getur verið tvenns konar. Eitt er frumumiðlað; í þessu hefur líkaminn frumur eins og einfrumur. Daufkyrningum og ákveðnum eitilfrumum sem fara og ráðast beint á innrásargalla - bakteríur eða veirur eða sveppir og reyna að drepa hana. Einnig geta ákveðnar frumur sem eru sýktar drepist. Önnur tegund ónæmis er mótefnamiðlað ónæmi og það er gert með plasmafrumum. Þetta gerist eftir þrjá til fimm daga sýkingu þar sem líkaminn lærir um sýkinguna og framleiðir sértæk mótefni til að berjast gegn henni. Ef þú hefur fengið sömu sýkingu fyrr eða ert bólusettur þá hraðar þetta ferli, útskýrði Dr Gaurav Jain, ráðgjafi, innri lækning, sjúkrahús Dharamshila Narayana.
Hvert er síðasta orðið?
Það er alltaf mælt með heilbrigðum lífsháttum sem fyrstu varnarlínu. (Mynd: Getty Images/Thinkstock) Í stað þess að horfa á sérstakar vörur til að efla friðhelgi manns, leggja sérfræðingar til að maður ætti að tileinka sér heilbrigðar aðferðir. Vísindamenn halda áfram að kanna áhrif þessara lífsstílþátta á ónæmissvörunina. Það er alltaf mælt með heilbrigðum lífsháttum sem fyrstu varnarlínunni til að veita ónæmiskerfinu yfirhöndina í baráttunni gegn innrás sýkla. Sérhver hluti líkamans, ekki bara ónæmiskerfið, virkar betur þegar það er styrkt af heilbrigðum lífsháttum eins og þessum reyndu og sönnu grunnatriðum, sagði Dr Shah.
Hvað er hægt að gera?
*Forðist reykingar
*Borða a litríkt mataræði ríkur af ávöxtum og grænmeti
*Hreyfðu þig reglulega
*Halda heilbrigðu líkamsþyngd
*Ef þú drekkur áfengi skaltu bara gera það í hófi
*Fá nægan svefn
*Þvoðu hendurnar oft
*Reyndu að lágmarka streitu
*Skelltu þér vel. Hlátur er ekki bara fljótur að sækja mig. Það hefur líka langvarandi áhrif. Hlátur hefur getu til að draga úr streitu og getur þar af leiðandi hjálpað þér að berjast gegn veikindum, deildi Dr Shah.
Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!