Líkamsræktaráhugamaðurinn Anil Kapoor velur að „spretta út“ vandamál sín; horfa

„Þeir segja að þú getir ekki farið fram úr vandamálum þínum en ég mun reyna mitt besta til að spretta alltaf mitt,“ skrifaði hann á Instagram færslu sína.

Anil Kapoor er á spretti. (Heimild: Anil Kapoor/Instagram)

Að bæta krafti við æfingarvenjuna sína nýlega var enginn annar en líkamsræktaráhugamaður Anil Kapoor . Sást til þess að 64 ára gamall spretti á hlaupabraut og gaf okkur í leiðinni mikil líkamsræktarmarkmið.

Þeir segja að þú getir ekki farið fram úr vandamálum þínum en ég mun reyna mitt besta til að spretta alltaf mitt, sagði hann við færsluna.

The Dil Dhadkne Do leikari hefur verið venjulegur spretthlaupari og jafnvel deilt svipuðum myndböndum við fyrri tækifæri.

hvernig lítur valhneta út

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla deilt af anilskapoor (@anilskapoor)

Hérna er ástæðan fyrir því að spretthlaup er öðruvísi en hlaupandi

Þó að bæði hlaup og spretti séu kraftmiklar æfingar sem nýta sömu vöðvahópa, þá liggur munurinn í hraða. Spretthlaup er öflugra, hraðvirkara hlauparform sem aðeins á að framkvæma með stuttum hraða.

Stærsti munurinn á hlaupi og spretthlaupi er að keyra hnén hátt upp með tærnar uppréttar til að lengja skrefslengdina sem leiðir til hraðari hraða, samkvæmt worldmarathons.com. Að auki dregur lending á framfótinn á meðan sprettur dregur úr sérvitringshemli (hægir á sér) í snertingu og hjálpar þér að lokum að keyra hraðar áfram, segir það.

Hérna er ástæðan fyrir því að spretti er gagnlegt fyrir þig

Það er frábær hjarta- og æðaræfing, eykur þol, brennir fleiri hitaeiningum hraðar á stuttum tíma, eykur efnaskipti og heldur áfram að brenna hitaeiningum jafnvel eftir að æfingunni er lokið.

mismunandi tegundir fiska og nöfn þeirra

Hvernig eru líkamsræktarmarkmið þín?