Frá óreglulegum matarvenjum til meltingartruflana: Ayurvedic sérfræðingur útskýrir orsakir eiturefna í meltingarvegi

„Eiturefni aukast í líkamanum vegna slæmra venja jafn mikið og ójafnvægis mataræðis,“ sagði ayurvedic sérfræðingur Geeta Vara

Hér er ástæðan fyrir því að meltingarvandamál gætu truflað þig oftar. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Kyrrsetu lífsstíll , óreglulegt svefnmynstur og matarvenjur, og einnig neysla á ruslfæði getur leitt til meltingarvandamála. Þó að mörg okkar viti um meltingarvandamál eins og brjóstsviða, gas, sýrustig, hægðatregða o.s.frv., þá er jafn mikilvægt að vita um eiturefni í meltingarvegi og hvernig þau geta valdið eyðileggingu á efnaskiptum manns og almennri heilsu.

Einnig verður að taka fram að jafnvel þótt maður neyti heilbrigt og hollt mataræði , það gæti samt leitt til uppsöfnunar á eiturefnum í meltingarvegi, sagði ayurvedic sérfræðingur Geeta Vara.

Aukning á eiturefnum í líkamanum snýst ekki bara um að borða mikið af slæmum eða ruslfæði. Í starfi mínu sé ég marga viðskiptavini sem hafa hollt og jafnvægið mataræði en samt sem áður ekki sleppa við reiði uppsöfnunar eiturefna. Hvers vegna er þetta? Eiturefni aukast í líkamanum vegna slæmra venja okkar jafn mikið og ójafnvægis mataræðis, sagði hún í Instagram færslu.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Geeta Vara Ayurveda (geetavara)

Hér eru aðeins nokkur dæmi af mörgum, nefndi hún.

Ekkert hungur - Að vera ekki svangur er leið líkamans til að segja þér að þú sért meltingarkerfið er ekki kveikt fyrir meltingu, og þess vegna mun það ekki melta á skilvirkan hátt. Jafnvel heilbrigt matvæli geta orðið eitruð í líkamanum.

hvers konar tré er hlyntré

Hrár og kaldur matur - Ef meltingareldurinn okkar er veikur verður hrár og kaldur matur erfiður í meltingu. Þetta veldur meltingartruflanir , óreglu í þörmum osfrv.

Meltingartruflanir - Borða þegar þú ert með meltingartruflanir eða jafnvel hægðatregða þýðir að kerfið þitt er nú þegar í erfiðleikum. Gefðu kerfinu þínu frí.

Of mikið vatn með máltíðum – Meltingareldurinn okkar þarf að vera sterkur til að brjóta niður máltíðir okkar. Of mikið vatn (sérstaklega kalt vatn) getur slökkt eldinn og þynnt næringarþéttleika matarins.

svartgul og hvítröndótt maðkur

Tilfinningalegt álag – Hefur þú tekið eftir því að þú getur ekki borðað þegar þú ert virkilega stressaður eða í uppnámi? Þegar við erum stressuð er kveikt á bardaga- og flugstillingu okkar. Við þurfum að vera í hvíld og meltingarham til að samlagast á skilvirkan hátt.

Óreglulegar matarvenjur – Sleppa máltíðum, borða með nr hungur , óhóflegir skammtar í einni lotu, óviðeigandi tímasetningar á máltíðum, að borða fyrir svefn eða líkamsrækt geta einnig truflað meltingareldinn okkar.

Fyrir fleiri lífsstílsfréttir, fylgdu okkur áfram Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslunum!

Greinin hér að ofan er eingöngu til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðsagnar læknis þíns eða annars hæfra heilbrigðisstarfsmanns fyrir allar spurningar sem þú gætir haft varðandi heilsu þína eða sjúkdómsástand.