Svona geturðu farið aftur til heilsu eftir að þú hefur tekið sýklalyf

Passaðu þig á því hvað þú borðar þegar þú ert á sýklalyfjameðferð

þörmum heilsu, dos og donErtu að taka sýklalyf? Svona til að hafa góðan þörmum. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Læknar ávísa venjulega sýklalyfjameðferð til að berjast gegn sýkingum af völdum baktería inni í líkamanum. Sum sýklalyf eru hins vegar svo sterk að þau hafa tilhneigingu til að drepa allar bakteríurnar, jafnvel þær góðu sem eru nauðsynlegar fyrir heilsu og friðhelgi einstaklingsins, og sérstaklega fyrir frumuverkefni eins og meltingu og viðhalda góðu góða heilsu .



Því er ráðlagt að neyta meltingarvænna fæðu meðan þú tekur lyfin svo að góðu bakteríurnar haldist. Löggiltur næringarfræðingur Rashi Chowdhary fór nýlega á Instagram til að deila matvælum sem maður ætti og ætti ekki að neyta til að tryggja fjölgun góðra baktería meðan sýklalyfin láta verk sín vinna.





Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Hefur læknirinn ávísað þér sýklalyfjum? Jæja, stundum geturðu ekki forðast þau. Málið með því að taka sýklalyfjanámskeið er að þau sópa í gegnum ALLAR bakteríurnar sem fara yfir veg þeirra. Jafnvel þeir góðu sem hjálpa þér að melta matinn og lína þörmum þínum. En góðu fréttirnar, endurnýjun á þessum er möguleg. Fylgdu þessum 5 leiðum og þörmum þínum skoppar aftur úr sýklalyfjum á skömmum tíma. #1 Skerið niður sykur Candida, sem er erfið sveppasveppur, er ein algengasta ger sýkingar sem fer í taugarnar á sér eftir sýklalyfjameðferð. Ger þrífst á sykri og kolvetnum, svo vinsamlegast fylgist með inntöku þinni, sérstaklega ef þú ert á sýklalyfjum. #2 Bæta við kollageni Kollagen er próteinið sem heldur þörmahimnu þinni saman. Svo að hafa það trúarlega mun ganga úr skugga um að þörmafrumur þínar hafi allar amínósýrurnar sem þeir þurfa til að laga þarmafóðrið. Gakktu úr skugga um að þú aukir inntöku C -vítamíns fyrir betra frásog vatnsrofins kollagens. Og ekki gleyma að prófa kryddaða kollagenuppskriftina mína, hún er ljúffeng. Ef þú ert með sýrustig, þá skaltu ekki bæta jalapenosinu í það. #3 ÞYNGDU UPP Á MÓTSTÆRA STARKU Mundu eftir því hvernig mamma okkar var að biðja okkur um að fá sér banana þegar við fengum magakveisu? Jæja, þau eru rík af ónæmri sterkju sem gerjast í meltingarvegi og nærir gagnlegar bakteríur í þörmum þínum. Í stuttu máli virkar það sem bragðgóður snarl fyrir þörmubakteríurnar þínar. Aðrar framúrskarandi uppsprettur ónæmrar sterkju eru óristaðar kasjúhnetur, soðnar og kældar kartöflur. #4 Borða grænmeti Þó að sykurskurður virki vel til að svelta gerbakteríuna þá gerir það ekki mikið til að blómstra í þörmum þínum. Og grænmeti mun gera það. Þarmar örverur éta þann hluta grænmetisins sem menn brjóta ekki niður og umbreyta þeim í næringarefni sem þú annars fengir ekki. #5 FYLGI MEÐ FRÆÐILYKJA Það besta sem þú getur gert er að byrja að bæta við probiotics (ef það hentar þér) meðan þú tekur sýklalyf. Það mun hjálpa góðu bakteríunum sem eru að fara í gegnum að vinna vinnuna sína og halda vondu krökkunum í skefjum. Auk þess, jafnvel þó að fáar af góðu bakteríunum lifi af, geta þær haldið áfram að halda jafnvæginu. #rcguthealth

Færsla deilt af Rashi Chowdhary (@rashichowdhary) 20. september 2020 klukkan 22:32 PDT



Málið með að fara í sýklalyf er að þeir sópa í gegnum allar bakteríurnar sem fara yfir veg þeirra. Jafnvel þeir góðu sem hjálpa þér að melta matinn og lína þörmum þínum. En góðu fréttirnar eru þær að hægt er að bæta við þetta. Fylgdu þessum fimm leiðum og þörmum þínum skoppar aftur úr sýklalyfjum á skömmum tíma, útskýrði Chowdhary.



flatur fiskur með langan hala

Hér er það sem hún lagði til

Skerið niður á sykri



Candida , erfið sveppasveppur, er ein algengasta ger sýkingar sem fer í taugarnar á sér eftir sýklalyfjameðferð. Ger þrífst á sykri og kolvetnum, svo vinsamlegast fylgist með inntöku þinni, sérstaklega þegar þú ert á sýklalyfjum.



Bæta við kollageni

Kollagen er próteinið sem heldur þörmahimnu þinni saman. Svo að hafa það trúarlega mun ganga úr skugga um að þörmafrumur þínar hafi allar amínósýrurnar sem þeir þurfa til að laga þarmafóðrið. Gakktu úr skugga um að þú aukir inntöku C -vítamíns fyrir betra frásog vatnsrofins kollagens.



Magn upp á ónæmri sterkju



Bananar , einhver? Þau eru rík af ónæmri sterkju sem gerjast í meltingarvegi og nærir gagnlegar bakteríur í þörmum þínum. Í stuttu máli virkar það sem bragðgóður snarl fyrir þörmubakteríurnar þínar. Aðrar framúrskarandi uppsprettur ónæmrar sterkju eru óristaðar kasjúhnetur, soðnar og kældar kartöflur.

Borða grænmeti



grænmetiHafðu mikið af grænmeti fyrir heilsuna þína. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Þó að niðurskurður á sykri virki vel til að svelta gerbakteríuna, þá gerir það ekki mikið til að blómstra þörungaverurnar þínar. Grænmeti mun gera það. Þarmar örverur éta þann hluta grænmetisins sem menn brjóta ekki niður og umbreyta þeim hlutum í næringarefni sem þú myndir annars ekki fá.



Viðbót með probiotics

hvenær fella bómullartré bómull

Byrjaðu að bæta við með probiotics (ef þau henta þér) meðan þú tekur sýklalyf. Það mun hjálpa góðu bakteríunum sem eru bara að fara í gegnum að vinna vinnuna sína og halda slæmum í skefjum. Jafnvel þó að fáar af góðu bakteríunum lifi af geta þær haldið áfram að halda jafnvæginu.

Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.