Læknar ávísa venjulega sýklalyfjameðferð til að berjast gegn sýkingum af völdum baktería inni í líkamanum. Sum sýklalyf eru hins vegar svo sterk að þau hafa tilhneigingu til að drepa allar bakteríurnar, jafnvel þær góðu sem eru nauðsynlegar fyrir heilsu og friðhelgi einstaklingsins, og sérstaklega fyrir frumuverkefni eins og meltingu og viðhalda góðu góða heilsu .
Því er ráðlagt að neyta meltingarvænna fæðu meðan þú tekur lyfin svo að góðu bakteríurnar haldist. Löggiltur næringarfræðingur Rashi Chowdhary fór nýlega á Instagram til að deila matvælum sem maður ætti og ætti ekki að neyta til að tryggja fjölgun góðra baktería meðan sýklalyfin láta verk sín vinna.
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærsla deilt af Rashi Chowdhary (@rashichowdhary) 20. september 2020 klukkan 22:32 PDT
Málið með að fara í sýklalyf er að þeir sópa í gegnum allar bakteríurnar sem fara yfir veg þeirra. Jafnvel þeir góðu sem hjálpa þér að melta matinn og lína þörmum þínum. En góðu fréttirnar eru þær að hægt er að bæta við þetta. Fylgdu þessum fimm leiðum og þörmum þínum skoppar aftur úr sýklalyfjum á skömmum tíma, útskýrði Chowdhary.
flatur fiskur með langan hala
Hér er það sem hún lagði til
Skerið niður á sykri
Candida , erfið sveppasveppur, er ein algengasta ger sýkingar sem fer í taugarnar á sér eftir sýklalyfjameðferð. Ger þrífst á sykri og kolvetnum, svo vinsamlegast fylgist með inntöku þinni, sérstaklega þegar þú ert á sýklalyfjum.
Bæta við kollageni
Kollagen er próteinið sem heldur þörmahimnu þinni saman. Svo að hafa það trúarlega mun ganga úr skugga um að þörmafrumur þínar hafi allar amínósýrurnar sem þeir þurfa til að laga þarmafóðrið. Gakktu úr skugga um að þú aukir inntöku C -vítamíns fyrir betra frásog vatnsrofins kollagens.
Magn upp á ónæmri sterkju
Bananar , einhver? Þau eru rík af ónæmri sterkju sem gerjast í meltingarvegi og nærir gagnlegar bakteríur í þörmum þínum. Í stuttu máli virkar það sem bragðgóður snarl fyrir þörmubakteríurnar þínar. Aðrar framúrskarandi uppsprettur ónæmrar sterkju eru óristaðar kasjúhnetur, soðnar og kældar kartöflur.
Borða grænmeti
Þó að niðurskurður á sykri virki vel til að svelta gerbakteríuna, þá gerir það ekki mikið til að blómstra þörungaverurnar þínar. Grænmeti mun gera það. Þarmar örverur éta þann hluta grænmetisins sem menn brjóta ekki niður og umbreyta þeim hlutum í næringarefni sem þú myndir annars ekki fá.
Viðbót með probiotics
hvenær fella bómullartré bómull
Byrjaðu að bæta við með probiotics (ef þau henta þér) meðan þú tekur sýklalyf. Það mun hjálpa góðu bakteríunum sem eru bara að fara í gegnum að vinna vinnuna sína og halda slæmum í skefjum. Jafnvel þó að fáar af góðu bakteríunum lifi af geta þær haldið áfram að halda jafnvæginu.