Vinsælar Færslur
Hér er ástæðan fyrir því að þú ættir að hafa heimabakaða jógúrt til að seðja sætt þrá
Gakktu úr skugga um að þú hafir heimabakað jógúrt í mataræði þínu til að stjórna sykurlöngun
Gakktu úr skugga um að þú sért með fullan skammt af jógúrt í mataræði þínu. (Heimild: Nmami Agarwal/Instagram; hannað af Gargi Singh) Ljúft þrá getur leitt til þess að maður fyllist sælgæti og eftirrétti, eitthvað sem er ekki ráðlegt. En þú getur alltaf notið heilbrigt val. Ertu að hugsa um hvað það gæti verið? Ef þú ert hrifinn af osti geturðu búið til einfalda jógúrt með einum potti heima. Það mun ekki aðeins hjálpa til við að draga úr sykurlöngun þinni heldur einnig halda þörmum þínum heilbrigðum.
Hér er hvernig jógúrt getur hjálpað þér að losna við sykurlöngun.
Þar sem próteinrík fæða sem er líka kalsíumrík er jógúrt frábært snarl þegar þú ert með sykurlöngun. Það hjálpar þér að líða saddur og er einstaklega hollur kostur þar sem náttúrulega sætan í menningunni er frábær leið til að draga úr sykurlöngun.
Það er líka góð uppspretta probiotics sem hjálpar til við að bæta þarmaheilsu. Regluleg neysla jógúrts tengist betri starfsemi ónæmiskerfisins, þyngdarstjórnun og minni bólgu.
svört loðin maðkur í suðurhluta Kaliforníu
Hér er einföld og yndisleg uppskrift sem næringarfræðingur Nmami Agarwal mælt með.
Þegar mjólk er gerjuð og breytt í osti eða jógúrt þá veitir það líkamanum ávinninginn af probiotics, sagði hún.
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
Færslu deilt af Nmami Líf (@nmamilife) þann 4. ágúst 2020 kl. 03:41 PDT
Hráefni
75 ml - Mjólk
½ tsk - Venjuleg jógúrt
Aðferð
*Taktu mjólkina og hristu hana vel. Hitið þar til það er volgt.
*Hellið því í dauðhreinsaðan instant pott og hyljið lokið.
*Hita það í nokkrar mínútur við 180 gráður á Celsíus.
*Opnaðu lokið og bætið hálfri teskeið af venjulegri jógúrt út í og hrærið með dauðhreinsðri skeið.
*Látið jógúrtina hvíla í sólarhring á hlýjum stað.
Njóttu.