Isha Koppikar gefur innsýn í „brjáluðu“ æfingu sína; horfa á myndband

„Get ekki einu sinni talað eða hreyft mig lengur eftir þessar brjálæðislegu æfingar ...“ sagði Isha Koppikar í Instagram færslu.

Isha Koppikar er að setja sér líkamsræktarmarkmið. (Heimild: isha_konnects / Instagram, mynd hönnuð af Gargi Singh)

Það lítur út fyrir að líkamsræktarþjálfari Isha Koppikar sé að láta hana gera alls konar erfiðar æfingar og leikarinn er ekki tilbúinn að gefast upp bráðlega.

hversu mikið á ég að vökva kaktusinn minn

Í nýlegu myndbandi á Instagram birtist Krishna sumarbústaður leikari sést svitna það í ræktinni. Ég held að Yamraj hafi komið inn í líf mitt í gegnum þjálfara minn í dag! Get ekki einu sinni talað eða hreyft mig lengur eftir þessar brjálæðislegu æfingar sem hann lét mig gera! Trúðu mér ekki? Horfðu á það sjálfur, hún skrifaði textann við færsluna.

Myndbandið byrjar með því að Isha stundar stökkþjálfun og síðan snúrustöng sem stendur á brjósti og hengir upp fótlegg. Kíkja:

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Get ekki einu sinni talað eða hreyft mig lengur eftir þessar brjálæðislegu æfingar sem hann lét mig gera! Trúðu mér ekki? Horfðu á það sjálfur @aakashjhanjhotar #ishakoppikar #fitnessfirst #fridayfitness #fit #exerciseeveryday #noexcuse

Færsla deilt af Isha Koppikar Narang (@isha_konnects) þann 30. janúar 2020 klukkan 20:04 PST

Brjóstþrýstingur með kapalstöng styrkir handleggina, bringuna og axlirnar. Fyrir þessa æfingu þarftu að halda snúrustöng fyrir framan þig í bringuhæð, ýta henni áfram þar til axlir og handleggir eru beinar og koma því síðan aftur í upphaflega stöðu. Í myndbandinu muntu einnig sjá Isha stíga fram og aftur með annan fótinn, með hverri pressu.

Lestu | Mandira Bedi að gera þessa hagkvæmu líkamsþjálfun er markmið; hér er hvers vegna það er þess virði að reyna

Leginndráttur hins vegar virkar á bak og kviðvöðva og styrkir glutes og hamstrings, skv. verywelllfit.com . Í myndbandinu má sjá Isha hanga með stuðningi við trissu og toga í lappirnar bognar á hnén.

Í öðru myndbandi, the Ek Vivaah Aisa Bhi leikari sést reyna a Pilates æfing í vinnustofu fræga þjálfara Yasmin Karachiwala. Yfirhandleggsvinna með 1,3 kg þyngdum kúlu fyrir jafnvægi, stöðugleika og kjarnastyrk og þríhöfða þrýsta niður með fótum og borðplötu með Pilates hring til mótstöðu og virkjun kjarnans, útskýrði hún í Instagram færslu sinni.

Lestu | Horfðu á Preity Zinta keyra í burtu blúsinn eftir frí með þessari æfingu

Horfðu á myndbandið:

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Supine armur vinna með 1,3 kg þyngdum bolta fyrir jafnvægi, stöðugleika og kjarnastyrk og þríhöfða þrýsta niður með fótum og borðplötu með Pilates hring fyrir mótstöðu og virkjun kjarnans. @yasminkarachiwala að spila peeping tom #workoutwednesday #yasminkarachiwala #pilates #corestrength #hreyfingardagur

Færsla deilt af Isha Koppikar Narang (@isha_konnects) 21. janúar 2020 klukkan 22:44 PST

Viltu líka prófa þessar æfingar?