Lágkolvetnauppskrift: Prófaðu þessar dúnkenndu Keto kleinuhringir í kvöld

Settu bókamerki við þessa uppskrift í marga daga sem sæta tönn þín vill aðeins meira!

Njóttu kleinuhringja án þess að vera sekur lengur! (Mynd: Pixabay)

Við skiljum alveg tilfinninguna sem þú færð þegar þú ferð framhjá kleinuhringjaverslun strax eftir að þú hefur lofað sjálfum þér að vera í burtu frá sykri og kolvetnum. En hvað ef við segjum þér að við höfum fullkomna uppskrift fyrir þig til að metta þá sykurþörf á heilbrigðan hátt?

Allt þökk sé Joe Duff - mataræði kokkurinn, Youtuber, sem deildi nýlega auðveldri uppskrift af duftbollum. Í myndbandinu sagði hann: Hver af þessum ketóhnetum er með rúmlega 1 nettó kolvetni og þú myndir varla vita það. Þær eru fullkomlega sætar og kökur, það er erfitt að trúa því að þær séu sykurlausar og kolvetnislausar.

tré lauf með 3 stig

Skoðaðu uppskriftina hér að neðan.

Innihaldsefni þarf

Möndlumjöl
1 tsk - lyftiduft
1 hrúfuð msk-Sykurlaust duft
2 - Egg
2 msk - Saltað brætt smjör
2 tsk - Ósykrað vanillukjarni

Skref

*Hitið ofninn á 350 gráður á Celsíus í 10 mínútur. Blandið öllu þurru innihaldsefninu í stóra glerskál og blandið vel saman.

*Taktu nú ferska skál og brjóttu tvö egg í hana og bættu við bræddu smjöri og ósykruðu vanilludropum. Þeytið vel og bætið þessari blöndu út í þurrefnin.

brún könguló með hönnun á bakinu

*Brjótið blönduna saman með gúmmíspaða og þegar þér finnst deigið þitt vera nógu þykkt skaltu taka kísillformbakki og pensla það með smá eggþvotti eða grunnolíu.

*Hellið deiginu í formin og setjið inn í ofn í 15 mínútur við 200 gráður á Celsíus. Leyfið þeim að kólna og stráið síðan sykurlausu dufti yfir.

Njóttu!

Hér eru aðrar ketóuppskriftir sem þú getur skoðað:

Einföld uppskrift: Þessar heilbrigðu Keto brownies verða tilbúnar á einni stundu

Ketóvæn uppskrift: Bakið hollar glútenfríar möndlu súkkulaðibitakökur

Keto mataræði uppskriftir: Fritter eða salat; hvað myndir þú velja?

Huma Qureshi var með holla Keto pizzu fyrir iftar; hér er hvernig þú getur gert það

hvers konar eikartré

Búðu til quesadillas á aðeins 15 mínútum (uppskrift að innan)