Við skiljum alveg tilfinninguna sem þú færð þegar þú ferð framhjá kleinuhringjaverslun strax eftir að þú hefur lofað sjálfum þér að vera í burtu frá sykri og kolvetnum. En hvað ef við segjum þér að við höfum fullkomna uppskrift fyrir þig til að metta þá sykurþörf á heilbrigðan hátt?
Allt þökk sé Joe Duff - mataræði kokkurinn, Youtuber, sem deildi nýlega auðveldri uppskrift af duftbollum. Í myndbandinu sagði hann: Hver af þessum ketóhnetum er með rúmlega 1 nettó kolvetni og þú myndir varla vita það. Þær eru fullkomlega sætar og kökur, það er erfitt að trúa því að þær séu sykurlausar og kolvetnislausar.
besti jarðvegurinn fyrir kaktusa og succulents
Skoðaðu uppskriftina hér að neðan.
Innihaldsefni þarf
Möndlumjöl
1 tsk - lyftiduft
1 hrúfuð msk-Sykurlaust duft
2 - Egg
2 msk - Saltað brætt smjör
2 tsk - Ósykrað vanillukjarni
Skref
*Hitið ofninn á 350 gráður á Celsíus í 10 mínútur. Blandið öllu þurru innihaldsefninu í stóra glerskál og blandið vel saman.
*Taktu nú ferska skál og brjóttu tvö egg í hana og bættu við bræddu smjöri og ósykruðu vanilludropum. Þeytið vel og bætið þessari blöndu út í þurrefnin.
mismunandi tegundir af kaktusmyndum
*Brjótið blönduna saman með gúmmíspaða og þegar þér finnst deigið þitt vera nógu þykkt skaltu taka kísillformbakki og pensla það með smá eggþvotti eða grunnolíu.
*Hellið deiginu í formin og setjið inn í ofn í 15 mínútur við 200 gráður á Celsíus. Leyfið þeim að kólna og stráið síðan sykurlausu dufti yfir.
Njóttu!
Einföld uppskrift: Þessar heilbrigðu Keto brownies verða tilbúnar á einni stundu
Ketóvæn uppskrift: Bakið hollar glútenfríar möndlu súkkulaðibitakökur
mismunandi gerðir af hvítum blómum
Keto mataræði uppskriftir: Fritter eða salat; hvað myndir þú velja?
Huma Qureshi var með holla Keto pizzu fyrir iftar; hér er hvernig þú getur gert það
Búðu til quesadillas á aðeins 15 mínútum (uppskrift að innan)