„Aldrei leiðinlegt augnablik“: æfingar Soha Ali Khan verða erfiðari með hverjum deginum sem líður

„Bara þegar þú heldur að þú hafir neglt það þá er snúið,“ sagði Soha Ali Khan

Soha Ali Khan hefur æft kjarnaæfingar eins og yfirmaður. (Heimild: Soha Ali Khan/Instagram)

Soha Ali Khan hefur svitnað með því að æfa heima sem innihalda blöndu af líkamsþyngd , styrktarþjálfun og hjartalínurit. Og þjálfari hennar er aðeins að gera það erfiðara í hverri viku með því að auka áskoranir sínar.

Engu að síður er þetta lærdómsleikur sem skilur ekki eftir svigrúm fyrir daufa stund.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Soha (@sakpataudi)

Aldrei leiðinleg stund á miðvikudagsæfingum okkar. Bara þegar þú heldur að þú hafir neglt það, þá er snúið, sagði Soha Ali Khan að tala um æfingar sínar með Mahesh þjálfara.

Það má sjá hana gera afbrigði af staðli líkamsþyngdaræfingar eins og að sleppa og ýta upp.

dýr og plöntur í suðrænum regnskógi

Að sleppa einum fæti, ýta upp bolta í jafnvægi á tennisbolta og því sem aðeins er hægt að lýsa sem armbeygjur! Ekkert af þessu er tæknilegt nafn fyrir æfingarnar en það sem er í nafni - svo lengi sem það virkar! hún lýsti æfingum.

Leikarinn Gul Panag skrifaði um æfingar hennar og skrifaði: Ég get ekki sleppt báðum og þú ert að gera það langdi tanng (einn fótaleikur), þar sem aðrir fylgjendur og aðdáendur þökkuðu skuldbindingu hennar.

Soha, 43 ára, hefur æft heima í hverri viku og einbeitt sér að kjarnaþjálfun, styrk og þreki meira þessa dagana. Fyrir þá sem eru ekki frumkvöðlir eru kjarnaæfingar ekki aðeins mikilvægar fyrir líkamsrækt en einnig hversdagslegar athafnir eins og að ganga með rétta líkamsstöðu, lyfta þungum hlutum osfrv.

hvernig á að bera kennsl á pálmatré

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Soha (@sakpataudi)

Í fyrri færslu skrifaði leikarinn, Þannig að ég hef tekið kjarna mínum sem sjálfsögðum hlut allt mitt líf, þar til nú. Eftir barn og fjóra áratugi undir belti fannst mér loksins þörf á að styrkja miðhlutann.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Soha (@sakpataudi)

Hún lagði áherslu á mikilvægi líkamsræktar og bætti við: Þetta snýst ekki bara um að hafa flatan maga - það snýst um jafnvægi, stöðugleika og leyfa líkamanum að virka eftir bestu getu. Kjarnaæfingar hjálpa til við að bæta líkamsstaða , skap, orku, svefnmynstur og eru frábær til að þjálfa mjóbak, mjaðmagrind, mjaðmir og kvið.

Fólk með gott kjarnastyrkur læra að bera kennsl á og virkja vöðvana sem þarf til að framkvæma verkefni. Að læra að virkja kjarnann krefst einbeitingar og leiðir til að vera í takt við líkamann, sagði sjúkraþjálfari orðstírs, Dr Prashant Mistry. indianexpress.com .

hvaða dýr finnast í suðrænum regnskógi

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Soha (@sakpataudi)

Soha hefur einnig verið að sleppa líkamsþjálfunarmyndböndum í hverri viku.

Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!