Múskat til fenugreek: Þessar matvæli koma í veg fyrir hárlos meðan á monsún stendur

Bætið smá klípu af múskati í mjólk og fáið hana fyrir nóttina, stakk næringarfræðingurinn Rujuta Diwekar upp á

Bættu fenugreekfræjum við máltíðirnar til að koma í veg fyrir hárlos. (Heimild: Getty images)

Eins mikið og við elskum monsún, þá er ein áskorun sem flest okkar standa frammi fyrir - hárlos vegna of rakt veðurs. Rannsóknir hafa haldið því fram að hár hafi getu til að skipta vatnsameindum með bæði þurru og raka lofti. Á monsúninu bregst hárið við raka með sameindabreytingum og rekur vatnsameindir í átt að hárinu. Þess vegna frásogast raki í lofti af hárþráðunum og veldur því oft bólgu. En frásogið er ekki einsleitt. Þannig að einn hluti hársins gæti tekið upp miklu meiri raka en annar, sem leiðir til óæskilegrar hnútunar, snúnings, beygju og veldur hárfalli, nefnir skinandhairacademy.in .

litlar svartar bjalla sem líta út fyrir pöddur

Það eru þó nokkur úrræði til að reyna til að draga úr hárlos meðan á monsúnum stendur . Til dæmis gætirðu prófað þetta heilbrigt DIY sjampó , úr matarsóda, tea tree olíu og eplaediki. Burtséð frá því ættir þú einnig að fylgjast með matnum sem þú borðar. Fræga næringarfræðingurinn Rujuta Diwekar deildi nýlega nokkrum matarráðum til að koma í veg fyrir hárlos á tímabilinu. Prófaðu þessar matvörur:

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Topp 3 fæðutegundir til að koma í veg fyrir hárlos þessa monsún - 1. Methi dana - bættu henni við heita kókosolíu, láttu það kólna, nuddaðu síðan hársvörðina og farðu yfir nótt. Einnig er hægt að bæta við kadhi og borða með khichdi í kvöldmat. Að öðrum kosti, notaðu það í tadka fyrir grænmeti eins og grasker eða til að bragða raita þína. Methi dana er sérstaklega gagnlegt ef það er hormónatengt og tengist hárlosi (PCOD osfrv.) Þar sem það hjálpar til við að bæta insúlínviðbrögð. 2. Lifandi fræ (garðakarma, halim)- liggja í bleyti og hafa það með mjólk á nóttunni. Eða veltið þessum járnríku fræjum í laddoos með kókos og ghee til að fá enn betri árangur. Þeir koma einnig í veg fyrir hárlos sem fylgir lyfjameðferð. 3. Múskat - bætið smá klípu út í mjólkina (ásamt Aliv) og hafið það sem nætursopa. Vit B6, fólínsýra og magnesíum hjálpa til við að koma í veg fyrir hárlos og eyðileggingu. Önnur innihaldsefni sem eru gagnleg-Ghee-fyrir nauðsynlega fitu sína haldi-fyrir ónæmisaukandi eiginleika dahi-fyrir steinefni og probiotic bakteríur #monsún #hárfall

Færsla deilt af Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) þann 13. júlí 2020 klukkan 01:25 PDT

1. Methi dana (fenugreek fræ) : Þú getur fengið methi fræ með kadhi eða khichdi á kvöldin eða notað það í tadka fyrir grænmetisrétti. Diwekar stakk upp á því að bæta fræunum við heita kókosolíu, kæla það og nudda í hársvörðina. Þú getur skilið það eftir nótt. The methi dana er sérstaklega gagnlegt ef það er hormónamál tengt hárlosi (PCOD osfrv.) Þar sem það hjálpar til við að bæta insúlínviðbrögð, skrifaði hún á Instagram.

2. Lifandi fræ (garðstopp, halim) : Þetta má liggja í bleyti og neyta með mjólk á nóttunni. Þessar járnríku fræ er einnig hægt að nota til að búa til laddoos með kókos og ghee.

3. Múskat : Bætið smá klípu af því út í mjólkina og hafið það fyrir nóttina. B6 vítamínið, fólínsýra og magnesíum hjálpa til við að koma í veg fyrir hárlos og eyðingu, bætti Diwekar við.

Hér eru nokkrar aðrar matvæli sem hún mælti með:

1. Ghee , fyrir nauðsynlega fitu sína

2. Túrmerik , sem hefur ónæmisaukandi eiginleika

3, Curd , ríkur af steinefnum og probiotic bakteríum

Prófaðu þessar fæðutegundir til að lækna hárlosvandamál.

Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur: Twitter: lífsstíll_í | Facebook: IE lífsstíll | Instagram: ie_lifestyle