Líkamsrækt eftir meðgöngu: Hvernig Geeta Phogat náði markmiði sínu með réttu mataræði, klukkustunda þjálfun

„Þrátt fyrir að vera önnum kafin við smábarn, sá hún til þess að hún borðaði rétt og gaf þjálfuninni fjóra tíma á dag, og kannski meira, þar sem hún þurfti að vera tilbúin núna,“ sagði Ria Banerjee Ankola, matarráðgjafi hennar.

Geeta Phogat hefur tekist að léttast eftir meðgöngu. (Heimild: Dr Ria Banerjee Ankola/Instagram)

Rétta maturinn og mataræði heldur ekki aðeins einum heilbrigðum heldur gegnir hann einnig mikilvægu hlutverki við að hjálpa manni að ná líkamsræktarmarkmiðum sínum. Að fara á Instagram, Dr Ria Banerjee Ankola deildi einni slíkri hvetjandi líkamsræktarferð - glímunnar Gletu Phogat.

Geeta Phogat, sem fæddi son með glímumanninum Pawan Saroha árið 2019, hefur unnið að henni eftir meðgöngu líkamsræktaraðstoð, en innsýn í hana deildi matarráðgjafi á Instagram.

Skoðaðu færslu hennar hér að neðan:

suðrænum regnskógardýrum og plöntum

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu sem dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Dr Ria deildi því hvernig Geeta hefur tekist að koma sér í form með enn meiri orku. Já, móðurhlutverkið styrkti hana og horfðu á fallegu umbreytingu hennar. Geeta Phogat, rokkstjarnan mín þarf alls ekki kynningu, sagði hún.

hvernig á að klippa fléttað hibiscus tré

Dr Ria deildi tíðindum af samtali hennar við íþróttamanninn, ég man að ég talaði við hana í fyrra þegar hún var ný byrjuð á líkamsræktinni eftir barnið sitt. Það sem ég virti mest fyrir þessari sterku stúlku var að þrátt fyrir að hún langaði til að ná aftur líkamsræktinni og undirbúa sig fyrir leikinn aftur var hún mjög ákveðin í því að gera ekki málamiðlun við næringu barnsins síns, sem er svo fallegt að sjá . Það er það sem mæður snúast um. Ég er svo ánægður að ég gæti hjálpað henni með þetta fullkomna mataræði sem myndi hjálpa henni að ná markmiðum sínum og sjá um næringu barnsins.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af @geetaphogat

læðingur Jenny í hangandi körfum

Þrátt fyrir að vera önnum kafin við smábarn, sá hún til þess að hún borðaði rétt og gaf fjórum klukkustundum á dag til þjálfunarinnar og kannski meira þar sem hún þurfti að vera tilbúin núna. Hún er án efa sterkasta stelpa sem ég þekki og ég er svo stolt og ánægð að matarmeðferðin mín gæti hjálpað henni, bætti hún við

Geeta, 32 ára, sem varð fyrsta indverska glímukonan til að vinna gull á samveldisleikunum árið 2010 sagði frá þyngdartapi í viðtali við PTI í mars 2021. Ég byrjaði að æfa fyrir um sex mánuðum síðan. Ég var að æfa heima, missti 20-25 kg eftir fæðingu en ég þurfti að æfa á mottunni, þurfti æfingafélaga svo ég gekk í þjóðarbúðirnar. Ég þurfti að meta sjálfan mig, svo ég leitaði til WFI (Wrestling Federation of India) og þeir leyfðu mér, þökk sé sambandinu, að ég er að búa mig undir endurkomu, sagði hún.