Vinsælar Færslur
Meðgöngumataræði: Viltu prófa þennan „Græna gyðjusmoothie“?
„Sérfræðingar mæla með því að mataræði verðandi móður ætti að innihalda margs konar hollan mat og drykk til að veita mikilvæg næringarefni sem barn þarfnast til vaxtar og þroska,“ sagði Radhika Karle þjálfari Pilates.
Hafðu heilbrigt meðgöngu með þessu mataræði. (Heimild: Getty Images/Thinkstock) Meðganga er tími þar sem konur þurfa að huga sérstaklega að heilsu sinni og mataræði og tryggja neyslu næringarríkrar fæðu og drykkjar. En við skiljum að það getur stundum orðið leiðinlegt að hafa sama mataráætlun. Svo hvers vegna ekki að gera smá tilraun og svipa til eitthvað sem er ljúffengt, auðvelt að gera og afar gagnlegt fyrir heilsuna, sérstaklega fyrir barnshafandi konu og ný móðir .
Pilates þjálfari Radhika Karle nefndi að verðandi móðir heilbrigt mataræði 'Getur haldið:
*melting regluleg
*blóðsykur innan eðlilegra marka
*orkustig í té
Sérfræðingar mæla með því að mataræði verðandi móður ætti að innihalda margs konar hollan mat og drykk til að veita mikilvæg næringarefni sem barn þarf til vaxtar og þroska, sagði hún.
ört vaxandi há mjó tré
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu sem Radhika Karle (radhikasbalancedbody) deildi
Með því að deila uppskrift að heilbrigt smoothie sem kallast „Green Goddess Smoothie“ sagði hún: Fljótleg, auðveld og ofurpakkað smoothie okkar er fullkomin uppskrift fyrir alla barnshafandi konu. Ferskt barnaspínat, ríkur af járni, ásamt ananas sem er fullur af C -vítamín , og góð fita úr avókadóinu gerir þetta að algerlega ómissandi hluta af meðgönguáætlun.
Hérna er uppskrift af Green Goddess Smoothie
tegundir af pálmatrjám innandyra
Innihaldsefni
½ bolli - Baby spínat, saxað
4 - Ananas sneiðar, saxaðar
¼ - avókadó
½ bolli - vatn
Aðferð
Blandið saman í kaldpressaða safapressuna og drekkið strax.