Segðu bless við línur og tvöfalda höku með þessum „and-öldrun“ andlitsjóga æfingum

'Andlitsjóga kann að líta undarlega út, en það er sannarlega kraftaverk gegn öldrun!' sagði Ayurveda sérfræðingurinn Dr Nitika Kohli meðan hann mælti með auðveldum andlitsjóga æfingum

Hér er ástæðan fyrir því að þú ættir að hafa andlitsjóga í rútínu þinni. (Heimild: Getty Images/Thinkstock)

Jóga er heildræn lífsstíll. Rétt eins og það hjálpar til við að æfa vöðva í höndum, fótleggjum og kvið , jóga hjálpar einnig við að tóna andlitsvöðvana. Kallað andlitsjóga, það hjálpar til við að bæta blóðrásina í andliti sem miðar á vandamálasvæði en stuðlar að andstæðingur-öldrun , sagði Ayurveda sérfræðingurinn Nitika Kohli í Instagram færslu.

Að sögn læknis Kohli er jóga leynivopn öldrunar með þokkafullum hætti.

Ef allt hitt vöðvar í líkama okkar þurfa blíðu ást og umhyggju, hvers vegna ættu þá ekki 43 vöðvar andlitsins að vera? Andlitsjóga beinist að öllum vandamálasvæðum sem fylgja öldrun, allt frá krókfótum til brosarlína. Andlitsjóga kann að líta undarlega út, en það er sannarlega kraftaverk gegn öldrun! sagði doktor Kohli.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Dr Nitika Kohli (@drnitikakohli)

Hún taldi upp nokkrar auðveldar jóga æfingar í andliti sem maður getur fellt inn í daglega rútínu sína.

Enni

Þessi æfing getur hjálpað til við láréttar hrukkur á enni (línur í augunum)

Hvernig á að gera það?

*Settu fingurgómana rétt fyrir ofan augabrúnirnar
*Reyndu að lyfta augabrúnunum eins hátt og mögulegt er meðan þú ýtir varlega niður með fingurgómunum til að loka fyrir hreyfinguna.
*Haltu stöðunni í sex sekúndur.
*Endurtaktu 5-10 sinnum.

Efri vör

Þessi æfing getur hjálpað til við lóðréttar hrukkur fyrir ofan efri vörina (þ.e varalínur eða varalínur)

Hvernig á að gera það?

*Settu þumalfingrana þétt upp og lokaðu saman undir efri vörinni.
*Þrýstu vörinni áfram með þumalfingri meðan þú reynir að þrýsta á móti þumalfingrunum með efri vörinni. Haltu þessari stöðu í sex sekúndur.
*Endurtaktu 5-10 sinnum.

Jawline

Þessi æfing getur hjálpað til við a lafandi kjálka og tvöfaldri höku.

Hvernig á að gera það?

*Settu olnbogann á borð með hnefann undir hökunni.
*Ýttu upp með hnefanum meðan þú reynir að opna kjálkann.
*Haltu þessari stöðu í sex sekúndur.
*Endurtaktu 5-10 sinnum.

Milli

Þessi æfing getur hjálpað til við nasolabialfellingar (línurnar sem liggja frá hvorri hlið nefsins í munnvikin - einnig kallaðar hlátur- eða brosarlínur).

Hvernig á að gera það?

*Opnaðu munninn og hreinsaðu varirnar örlítið.
*Reyndu að stinga varir þínar á meðan þú dregur munnvikin út með vísifingrunum.
*Haltu þessari stöðu í sex sekúndur.
*Endurtaktu 5-10 sinnum.

Prófaðu þessar einföldu jógaæfingar. (Getty Images/Thinkstock)

Varir

Þessi æfing mun hjálpa vörum þínum að líta út fyllri .

Hvernig á að gera það?

*Komdu með neðri vörina til að snerta efri vörina.
*Snúðu síðan báðum vörunum inn á við og þrýstu þeim saman, eins og þú sért að reyna að halda einhverju með vörunum.
*Haltu þessari stöðu í sex sekúndur.
*Endurtaktu 5-10 sinnum.

myndir af mismunandi tegundum brönugrös

Viltu prófa þessar æfingar?

Frekari lífsstílsfréttir fylgja okkur Instagram | Twitter | Facebook og ekki missa af nýjustu uppfærslum!