Sonam Kapoor treystir á þennan heilbrigða drykk fyrsta daginn

Sonam Kapoor fór á Instagram til að deila myndbroti af því að hún drakk heilbrigt brugg á fyrsta degi tímabilsins

sonam kapoorSonam Kapoor hafði áður talað um að berjast gegn PCOS eða fjölblöðruheilkenni eggjastokka. (Heimild: sonamkapoor/Instagram)

Sonam Kapoor fór nýlega á Instagram til að deila heilbrigt drykknum sem hún drekkur á fyrsta degi blæðinga.



Leikarinn, sem hefur áður talað um að berjast við PCOS eða fjölblöðrubólgu í eggjastokkum, deildi sýn á hana drekka heilbrigða blönduna úr glasi. Hún skrifaði undir söguna, Heitt vatnsflaska og engifer te fyrsta daginn á blæðingum mínum ...



Kíkja:



sonam kapoorEngifer te er þekkt fyrir að draga úr tíðaverkjum. (Heimild: sonamkapoor/Instagram)

Vitað er að engifer te er sérstaklega gagnlegt til að draga úr sársaukafullum tíðaverkjum. Engifer dregur einnig úr uppþembu og gefur hlýja tilfinningu sem aftur lyftir skapinu.

Engifer te hjálpar einnig við að stjórna tímabilinu. Það dregur úr framleiðslu á prostaglandínum sem hjálpa enn frekar til að draga úr algengum einkennum í tengslum við PMS eins og skapsveiflur, krampa og höfuðverk.



Í fyrri Instagram færslu deildi Sonam einnig nokkrum upplýsingum um PCOS mataræðið sem hún fylgir. Hún opinberaði að hún hefði hætta að borða sykur . Sykur er eitthvað sem lætur manni líða vel og þá dettur maður niður. Ég hef alveg gefið upp sykur… Ég get ekki sagt þér hvernig líf mitt hefur breyst síðan ég gafst upp (hreinsaður sykur), sagði hún.



Hún mataræði , umsjónarmaður næringarfræðingsins Lily Kimble, inniheldur einnig skemmtilega smoothies til að innihalda nauðsynlegan mat. Taktu kolvetni með lágt GI (sem eykur ekki insúlínið þitt) eins og jarðarber, melónur, ber og hvaða sykurlausa ávexti sem er, hvítan mat. Fyrir mig, það sem virkar í raun er að ég borða mikið af dals, púlsum, rauðum hrísgrjónum sem ekki stíga insúlínið mitt of mikið og brenna hægt, sagði hún.

Að auki hefur regluleg ganga einnig hjálpað Sonam að halda meltingarheilsu sinni og líkamsþyngd í skefjum, deildi hún.



Ofangreind grein er aðeins til upplýsinga og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Leitaðu alltaf leiðbeiningar læknisins eða annars menntaðs heilbrigðisstarfsmanns varðandi spurningar varðandi heilsu þína eða heilsufar.



tegundir trjáa og laufblaða