Mýkt af vinnu og enginn tími til að æfa? Taktu vísbendinguna frá Gul Panag

Fyrir þá sem eiga erfitt með að æfa innan um uppeldisskyldur gætu einnig haft börnin sín í æfingarferli

Gul Panag sýndi okkur hvernig á að æfa meðan við sinntum heimilisstörfum. (Heimild: gulpanag/Instagram)

Eins og sérfræðingar leggja áherslu á nauðsyn þess að æfingu meðan á heimsfaraldri kórónavírus stendur , eitt af vandamálunum sem margir hafa staðið frammi fyrir er að finna nægan tíma fyrir það meðan þeir stjórna vinnu að heiman og aðra ábyrgð. Gul Panag er engin undantekning.

The Pataal Lok leikari fór á Instagram til að lýsa því hvernig það hefur verið áskorun að finna tíma fyrir æfingar meðan á lokun og síðar opnunartíma stendur.

Gul Panag, eins og margir okkar, hefur verið í erfiðleikum með að finna tíma til að æfa. (Heimild: gulpanag/Instagram)

Hún hélt áfram að deila því hvernig hún hefur skipulagt æfingu sína þannig að hún passi í daglega rútínu sína á meðan hún var að vinna í skokki, uppeldi og önnur heimilisstörf. Svo ég byrjaði með 10 armbeygjur á klukkutíma fresti ... Frá armbeygjum í eldhúsinu til armbeygjur meðan á þrifum stendur. Ég byggði rútínu mína í kringum heimilisstörf mín, skrifaði hún og síðan myndbönd af henni sýna hvernig á að gera það.

Hreyfðu þig meðan þú sinnir heimilisstörfum eins og Gul Panag. (Heimild: gulpanag / Instagram)

Í öðru myndbandi sést hún einnig klifra upp stigann meðan hún bar son sinn á bakinu og kallaði það heljarinnar æfingu. Hann vegur 16-17 kg, sagði hún. Svo fyrir þá sem eiga erfitt með að æfa innan um uppeldisskyldur gætu einnig haft börnin sín í æfingarferli. Þetta myndi þýða að þú gætir eytt tíma með barninu þínu jafnvel meðan þú hugsar um heilsu þína og líkamsrækt.

Hafa barnið þitt með í líkamsþjálfuninni. (Heimild: gulpanag/Instagram)

Þessu fylgir önnur umferð með armbeygjum og hnébeygja til að ljúka æfingaáætlun dagsins, opinberaði Panag.

Hreyfing hjálpar til við að auka friðhelgi. (Heimild: gulpanag/Instagram)

Hvernig tekur þú tíma til að æfa?