Vinsælar Færslur
Of latur til að æfa? Líkamsræktaráætlun Mandana Karimi mun örugglega veita þér innblástur
Frá jóga til líkamsræktar, sést fyrrverandi Bigg Boss keppandinn gefa nokkur helstu líkamsræktarmarkmið. Kíkja.
Ertu að spá í hvernig á að sigra blúsinn og líða vel með æfingu? Sæktu smá innblástur frá Mandana Karimi. (Mynd: Mandana Karimi/Instagram; hannað af Gargi Singh) Þó að æfing sé góð leið til að halda sér í formi krefst hún mikils aga, þolinmæði og skuldbindingar. Og þegar veturinn er á næsta leiti, ef þú átt erfitt með að halda þér á réttri braut með líkamsræktarrútínu þinni og hafa blús, skoðaðu íranskan leikara og fyrirsætu Mandana Karimi 's nýjasta líkamsrækt færslur — þær munu örugglega veita þér innblástur.
Frá jóga til líkamsræktar, the Roy leikari, sem nú er staðsettur frá Indlandi, sést gefa nokkra stóra líkamsrækt markmið. Kíkja.
Skoðaðu þessa færslu á Instagram
Færslu deilt af Mandanakarimi (@mandanakarimi) þann 6. nóvember 2019 kl. 22:38 PST
Hægt er að sjá leikarann gera Ustrasana eða Camel Pose. Hnébeygjan er miðlungs bakbeygjanlegt asana í nútíma jóga sem þekkt er fyrir að opna Anahata eða hjartastöð. Jógastellingin bætir líkamanum liðleika og styrk og hjálpar einnig við að létta neðri bakverk (undir leiðsögn) og bæta meltinguna.
tegundir fíkjutrjáa innandyra
Áður deildi hún myndbandi þar sem hún má sjá hana svitna í ræktinni. Hún skrifaði færsluna, Líkaminn nær því sem hugurinn trúir. Allt starfhæft fyrrverandi squat með dumbbell press, bardaga reipi og boltaskipta magaæfingu, sagði hún.
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af Mandanakarimi (@mandanakarimi) þann 3. nóvember 2019 kl. 22:46 PST
Þó ávinningurinn af hagnýtur æfingar eru vel þekktar, bardagareipi er ein æfing með ávinningi sem er víðtækur þar sem þeir auka hreyfisvið manns. Vitað er að regluleg reipiæfing bætir smám saman hreyfigetu í gripi, sem og hreyfingu í öxlum, mjöðmum, kjarna, hnjám, ökklum og fótum.
Áður fyrr birti hún aðra merka jógastöðu af bakbeygju.
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af Mandanakarimi (@mandanakarimi) þann 1. nóvember 2019 klukkan 23:35 PDT
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af Mandanakarimi (@mandanakarimi) þann 16. október 2019 kl. 23:48 PDT
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærslu deilt af Mandanakarimi (@mandanakarimi) þann 15. október 2019 kl. 8:35 PDT
Langar þig að prófa þessa æfingu?