Stefna 2019: Sum mataræði tíska um allan heim sem kom með fréttir á þessu ári

Fljótleg samantekt á sumum mataræði sem við urðum vitni að á þessu ári, með tilliti til árlegrar skýrslu „Year in Search Trends“ frá Google.

Árið 2019 snerist allt um að prófa mismunandi mataræði og finna út hvað virkar. (Heimild: Getty/Thinkstock)

Árið 2019 snerist allt um að reyna áhugaverða hluti. Sumt af þessu varð stefna og komst í fyrirsagnir - allt frá töskum og skóm til tísku fræga fólks og sjálfbært líf. Meðal þeirra voru nokkrar einstakar mataræðisstefnur sem fengu alla til að tala. Enda skilgreindu vellíðan og heilbrigt líf árið. Hér er stutt samantekt á nokkrum mataræði sem við urðum vitni að á þessu ári, með tilliti til árlegrar skýrslu „Year in Search Trends“ frá Google.

Enginn sykur, engin kolvetni

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Gotham verðlaun…. #hustlersmovie

Færsla deilt af Jennifer Lopez (@jlo) þann 2. desember 2019 klukkan 16:29 PST

Þetta mataræði var vinsælt af bandarískri leikkonu og söngkonu Jennifer Lopez sem, að ráði næringarfræðings síns, hélt sig frá sterkjuðu grænmeti, mjólkurvörum, ávöxtum og sætuefnum til að neyta meira laufgrænna grænmetis, fitu og próteina úr kjöti, hnetum, sjávarfangi, eggjum o.fl. Lopez, 50 ára, hefur einnig að sögn skorið niður á koffín og áfengi. Leitað var að „engum sykri, engu kolvetni“ J. Lo Diet áskoruninni í ár.

lítil svart bjalla með appelsínugulum röndum

Sirtfood mataræði

Þetta mataræði fékk áberandi einhvern tímann í október, þegar söngvari Framkoma Adele í afmælisveislu rapparans Drake varð að spjalli. Hún virtist grannari og talið er að þyngdartap hennar sé rakið til „sirtfood“ mataræðisins, sem söngkonan reyndi fyrst að reyna á árinu 2017. Mataræðið felur í sér að stjórna efnaskipta bólgu í líkamanum. Sirtfoods innihalda meðal annars sítrusávöxt, bláber, epli, grænt te, rauðvín. Það er talið að þegar þú byrjar þetta mataræði þarftu að takmarka þig við 1.000 hitaeiningar á dag í þrjá daga. Dagana fjögur til sjö geturðu aukið kaloríufjöldann í 1500.

1200 kaloría mataræði

Talið er að þetta mataræði hafi notið vinsælda í janúar. Eins og nafnið gefur til kynna felur það í sér að takmarka heildar daglega kaloríuinntöku við 1.200 til að léttast. En það var ekki talið einfalt, vegna þess að fólk kaloría inntaka er háð mörgum þáttum eins og aldri þeirra, hæð, heilsufari, daglegum athöfnum osfrv.

Með reglulegri föstu tók kakan á þessu ári með því að verða mest leitaða mataræði 2019. (Heimild: Getty/Instagram)

Dr Sebi mataræðið

Þetta mataræði rannsakaði plöntuáta, með fullyrðingum um að það hreinsar frumurnar frá slímsuppbyggingu. Talið er að mataræðið sé innblásið af látnum jurtalækni Alfredo Darrington Bowman. Þetta mataræði vekur áhuga fólks af og til og leggur áherslu á að hverfa frá hveiti, dýraafurðum og áfengi og í átt að vatni og vörum sem koma frá plöntum.

Með hléum föstu

Þetta mataræði tíska tók kökuna í ár með því að verða númer eitt . Samkvæmt Google var það mest leitað mataræði ársins 2019. Þetta mataræði felur í sér að takmarka matinn þinn við takmarkaðan tíma á hverjum degi. Til dæmis borðar sumt fólk í átta tíma glugga og fastar síðan það sem eftir er dags, eða að öðrum kosti, fastar í tvo daga í hverri viku og borðar síðan venjulega aðra daga. Vísindamenn segja að þetta veiti þörmum öndun og getur verið gott fyrir heilsuna. Að auki hefur regluleg föstun einnig verið lögð á það að draga úr þyngd, koma í veg fyrir sykursýki og kólesteról og styrkja heilann.

Hins vegar eru nokkrar augljósar aukaverkanir af þessu líka, sem innihalda vöðvaverki, sundl og þreyta.