Vinsælar Færslur
Tilbrigði Aashka Goradia við Sirsasana er markmið; horfa á myndband
Farðu yfir tunglgönguna, „flugbrautin“ Aashka Goradia er verðug innblástur. Skoðaðu það hér
Jógaviðsnúningur snýst ekki bara um að snúa á hvolf, þeir snúast um meðvitaða iðkun með öndunarvitund. (Heimild: Aashka Goradia/Instagram; hannað af Gargi Singh) Æfingin í fjárfestingar er talið krefjandi en að gera það reglulega getur gert kraftaverk fyrir líkama og huga. Ef þú ert háþróaður sérfræðingur, þá er hér líkamsræktarmarkmið á leiðinni.
Leikari Aashka Goradia deildi nýlega myndbandi þar sem sjá má hana gera inversions með ívafi.
Skoðaðu þessa færslu á InstagramFærsla deilt af Aashka Goradia Goble (@aashkagoradia) 29. júní 2020 klukkan 8:12 PDT
Í Instagram myndbandinu má sjá Aashka framkvæma Sirasana tilbrigði við framhandleggina sem hún lýsti sem: Loftgöngu, hvolfi. Ocean and Sky - bæði eitt „svo langt sem ég sé“.
Hér er hvernig Sirasana eða afbrigði höfuðstöðu hjálpa
Pose tilbrigði í jóga hjálpa manni að auka framfarir sínar og byggja upp styrk fyrir erfiðara verkefni.
Reyndar, snúning jóga snúast ekki bara um að snúa á hvolf, heldur snúast þeir um meðvitaða iðkun með öndunarvitund, sem er talin vera afar gagnleg.
Það er sagt að venjuleg öfugsnúningur sé góð leið til að efla orku og friðhelgi, og einnig örva taugakerfið og róa hugann. Það er einnig talið að það styrki bak og kjarna abs, og aftur á móti bætir líkamsstöðu og jafnvægi líkamans.
Sjónvarpsleikarann má sjá fyrst lyfta fótunum beint í a höfuðstandur og koma þeim síðan samsíða gólfinu.
Vitað er að afbrigði posa hefur áhrif á kjarni vöðvar, axlir og handleggir, brjóst og mjaðmagrind.
Mikið hvetjandi, er það ekki?
rauð blóm með gulri miðju