Vinsælar Færslur
Hugleiðsla og ballettdans getur aukið visku
Niðurstöður rannsóknarinnar sýndu að þeir sem stunduðu hugleiðslu, vipassana (29 prósent), núvitund (23 prósent), höfðu meiri visku en þeir sem gerðu það ekki.
Hugleiðsla getur einnig virkað sem streituvaldandi eða verkjastillandi auk þess að hjálpa til við að draga úr kvíða. (Heimild: IANS) Hugleiðsla og stöðug iðkun ballettdansar mun líklega bæta visku, samkvæmt rannsóknum.
tegundir af laukum með myndum
Hugleiðsla og sómatísk vinnubrögð eins og klassískur ballett gæti leitt til aukinnar visku. Niðurstöður rannsóknarinnar sýndu að þeir sem stunduðu hugleiðslu, vipassana (29 prósent), núvitund (23 prósent), höfðu meiri visku en þeir sem gerðu það ekki.
Hugleiðsla getur einnig virkað sem streituvaldandi eða verkjastillandi auk þess að hjálpa til við að draga úr kvíða. Tengslin milli balletts og visku eru okkur dularfull og eitthvað sem við erum þegar að rannsaka nánar, sagði aðalhöfundur Patrick B. Williams, doktor við Háskólann í Chicago í Bandaríkjunum.
Lestu meira
- Parineeti Chopra afhjúpar „leyndarmál“ fyrir heilbrigðu og hamingjusömu lífi
- Auðvelt jógamudras til að draga úr hárfalli, létta hægðatregðu
- 'Hugleiðsla krefst mikils aga': Jiddu Krishnamurti
- Shruti Seth deilir einföldum teygjum til að „hjálpa til við að slaka á vöðvunum og sofa vel“
- Getur heildræn vellíðan hjálpað til við að meðhöndla sykursýki, háþrýsting og aðra langvinna sjúkdóma?
Þátttakendur sem æfðu ballett höfðu lægstu visku. Engu að síður, því meira sem þeir æfðu ballett, því hærra skoruðu þeir á mælikvarða á sálræna eiginleika sem tengjast visku, útskýrði rannsakandinn í rannsókninni sem birt var í PLOS ONE. Það er gott að staðfesta að hugleiðsla tengist visku en uppgötvunin á því að iðkun balletts tengist aukinni visku er heillandi, sagði Monika Ardelt, leiðandi spekirannsakandi sem tók ekki þátt í verkefninu.
Vísindamennirnir gerðu 298 þátttakendum sjálfsmatskönnun með því að nota Survey Monkey, vinsælt tæki á netinu sem er í auknum mæli notað til að gera vísindalegar kannanir og rannsóknir. Í könnuninni var spurt um reynslu (bæði í fjölda ára og stunda æfinga) kennara og nemenda í hugleiðslu, Alexander -tækni (aðferð til að bæta líkamsstöðu, jafnvægi, samhæfingu og hreyfingu), Feldenkrais -aðferðina (form sómatísks menntun sem leitast við að bæta hreyfingu og líkamlega virkni, draga úr sársauka og auka sjálfsvitund) og klassískan ballett.
Það innihélt einnig sálfræðilega spurningalista sem spurði um eiginleika sem taldir eru vera hluti af visku, svo sem samkennd og kvíða.
Fylgstu með okkur fyrir fréttauppfærslur Facebook , Twitter , Google+ & Instagram