Vinsælar Færslur
Rakul Preet Singh gerir „skipti yfir í að borða hirsi“; þekki ávinninginn
Samkvæmt næringarfræðingnum Munmun Ganeriwal, sem deildi mynd Rakul Preet aftur, „Að borða rétt snýst um að hafa mataræði sem inniheldur fjölbreyttan mat, ekki útrýma þeim.“
Skoðaðu það hér. (Heimild: Rakul Preet Singh/Instagram) Aukin meðvitund um nauðsyn þess að efla friðhelgi og viðhalda heilsu manns hefur fengið marga einstaklinga til að grípa til borða hreint og næringarríkan mat. Ein slík fæða (eða korn) sem hefur seint orðið gríðarlega vinsæl er hirsi.
ávöxtur sem lítur út eins og plóma
Leikari og líkamsræktarunnandi Rakul Preet Singh tilkynnti einnig nýlega á Instagram að hún skipti yfir í að borða hirsi .
Munching á minn fólk skál fyllt með grænmeti. Ég skipti nýlega um að borða hirsi og verð að segja að mér líður æðislega vel! sagði hún í Instagram Story.
Leikarinn viðurkenndi enn fremur meðmæli næringarfræðings síns um að prófa hirsi.
Rakul Peet Singh nýtur hirsa með grænmeti. (Heimild: Rakul Preet Singh / Instagram) Hér er það sem þú þarft að vita þegar þú prófar hirsi í fyrsta skipti.
Að sögn Shalini Rajani, stofnanda Crazy Kadchi, þarf hver hirsi réttan bleytutíma að lágmarki 6-8 klukkustundir. Þess vegna bendir hún á að skipuleggja matseðilinn í samræmi við það til að spara tíma og fyrirhöfn.
Hún bendir einnig á að byrja á einni máltíð með korni og halda restinni af máltíðunum kornlausum ef þú ert byrjandi á hirsi ferðinni. Byrjaðu á aðeins sex máltíðum á viku og aukið smám saman, sagði hún.
Samkvæmt Ganeriwal, sem deildi einnig mynd Rakul Preet, að borða rétt snýst um að hafa mataræði sem inniheldur fjölbreyttan mat, ekki útrýma þeim.
Í annarri færslu nefndi Rakul Preet hvernig Ganeriwal mælir með hirsi vegna fjölmargra heilsufarslegra ávinninga þeirra.
Munmun Ganeriwal segir að hirsi sé „frumlíffræði“ og geti hjálpað þér að vera grannur og heilbrigður. Svo ég passa mig á að borða ýmislegt af þeim, sagði hún.
Hirsi er ríkur í matar trefjar, sem eru bæði leysanleg og óleysanleg. Óleysanlegu trefjarnar, eða frumlíffræðin, hjálpa góðum bakteríum í meltingarkerfinu sem bætir magni við hægðirnar.
Sérfræðingar segja einnig að þeir haldi fólki öflugu allan daginn þar sem það kemur í veg fyrir að orkustig manns falli verulega niður. Kaloríuinnihaldið er einnig lágt sem gerir það besta kornið fyrir þyngdartap .
ljósbrún könguló með svartri rönd á bakinu
Ertu leikur fyrir hirsi?